かんぱちーず練習会: 1月 2014

2014年1月31日金曜日

2014年1月30日　藤村練習会

2014年1月30日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　2名

今年初の藤村学園での練習でした。一昨日に締め切りになりましたが、関東オープンフィンスイミング大会にかんぱちーずから3名出場予定です。
まぁ、ダイビングとは全く関係ないですが、体力維持などを考えると、この様な大会を目標にすることも良いことだと思いますので、頑張りましょう。
ということで、昨日の練習は、フィンスイミングの練習をしました。まだ、どういう練習をすればよいのか解りませんが、とりあえず・・・
とりあえず、センターシュノーケルに慣れないと・・・今年はつけて泳いでみようかなぁ？

昨日の練習メニュー

up　500m

プルのみ50m×5本　250m

フリッパー50m×5本　250m

コンビ50m×5本　250m

down　200m（センターシュノーケルテスト）

計　1450m

2014年1月28日火曜日

第258回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2014年1月28日（火）　辰巳国際水泳場　メインプール　8、9コース　21:00～22:00　参加者6名

今日は、ほんけ様が練習会に来ました。本日参加者のフリッパーとドルフィンのビデオを撮影しました。その後、8コースはのんびり泳ぐコースに、9コースは、ほんけ様の練習メニュー、ドルフィンクロールと100mダッシュ（50mクロール、50mフリッパーで）をしました。
ジャグジーも行ったようですね。今日のジャグジーの温度38℃。暖かかったようですよ。

今日の練習メニュー9コース

up　700m
ビデオ撮影　フリッパー100m
ビデオ撮影　ドルフィン100m

ドルフィンクロール　300m
100mダッシュ（前半クロール、後半フリッパーで2分インターバル）×5本　500m

down　200m

計　1900m

2014年1月26日　岩

毎年恒例？SOL利用で岩ダイビングと福浦みなと食堂ツアーへ行きました。前日はSOLさんのプチ宴会で飲みすぎ？・・・富戸に宿泊したので、ショップの車に便乗し岩へ。

1本目は初めてのポイント、鉄骨番長へ。ソフトコーラルがきれいでした。この日はマクロレンズを装着。ワイドにすれば良かったかなぁ？？？

2本目はトライアングルの予定でしたが、風が強く船を出すのに少々待つということでしたし、みなと食堂での食事もあるので、早めにということで、岩ビーチになりました。

キイロウミコチョウ

ロープに顎を乗せてるうつぼ・・・

うまいことくぐりましたねぇ。

ダイビング後は福浦漁港のみなと食堂へ。お魚が美味しいです。特にここの煮魚、美味しくてボリウムもあります。

といいながら、私は今回はしらす丼セットにしてみました。しらす丼＋エビフライのセットです。

福浦漁港　みなと食堂

しらす丼セット

メカジキのアラ煮

背骨の大きさから

どれくらい大きい魚だったのでしょうか？

美味しゅうございました。

2014年1月27日月曜日

2014年1月25日　IOP

1月25日はSOL利用でIOPへ。一本目は2の根へバルスイバラモエビを見に行ってきました。一応見る事はできたのですが・・・ピントが合わず、写真はきれいに撮れませんでした。ちょっと近づいたら逃げられてしまい、見失いましたね。この日はマクロモードでした。

2の根　きれいですね。

サギリオトメウミウシ

サラサウミウシ

キンギョハナダイ

綺麗でした

ゼブラガニ

ハナミドリガイ

？

スミゾメミノウミウシ

クリーニング中

チゴミドリガイ

小さい　ウミウシ　？？？

2本目は1の根へ行きました。とうとう15℃以下になってしまいました。ちょっと寒い。まだ、下に着てないけど、そろそろかなぁ・・・。

1本目は2の根まで水面泳ぐと暖かいのですが、水中は潜水時間が40分過ぎると寒くなってきます。

マクロが楽しい季節ですかねぇ。透視度が良ければワイドも良いね。

スィートジェリーミドリガイ

シロミノウミウシ

ベニキヌツヅミガイ

オルトマンワラエビ　ｙｇ

ベニシボリガイ

目が良いですね。

コブダイが狙ってましたねぇ・・・

ヒラムシ　ですかね？

またまた　チゴミドリガイ

ヒョウモンダコ

小さい　コトヒメウミウシ　かなぁ？

アズキウミウシ

SOLでの今年初のダイビングでしたので、プチ宴会をしました。プチ宴会といっても結局、遅くまで飲んでしまいましたが・・・芋焼酎四合瓶とワイン？？？リットル飲みました。

本日のメニューは

自家製松前漬け、焼きそば、ヒラマサ大根、伊東産ワカメヌタ、伊東産ブリ刺身、スルメイカ刺身、スルメイカワタ焼き、ぐり茶ゼリー

いっぱい写真撮ったはずですが、何故か写真が残ってない。もしかしてSDカード故障してるのかなぁ、刺身の写真のみです。

伊東産のブリは、脂がのっていて美味しかったです。伊東産のワカメも美味しかった。

2014年1月22日水曜日

第257回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2014年1月22日（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　6、7コース　21:00～22:00　参加者6名

今日は、練習会に初めて参加した方もいたので、全員でフォーミング＋ドルフィンをしました。
シュノーケルクリアーとかやらずに練習してしまいましたが・・・
普通にフリッパーしてればシュノーケルに水は入ってこないけど・・・水中に潜るとシュノーケルクリアーが必要です。覚えると楽に泳げるので・・・頑張って練習してみてください。

フォーミング＋ドルフィン後に、6コースは100mダッシュを、7コースは自分のペースで泳ぎました。
ジャグジーも行ったようですね。

今日の練習メニュー

up　300m

フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　50m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　50m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　フリッパーダッシュ　50m×2本　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　50m×2本　100m
フォーミング　サーフェス　50m×2本　100m

6コースは　100mダッシュ（1分45秒インターバル）5本　500m

down　100m

計　1600m

2014年1月16日木曜日

第256回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2014年1月16日（木）　辰巳国際水泳場　サブプール6、7コース　21:00～22:00　参加者7名

今日は久しぶりのサブプール。サブプールの方が寒くないかなぁ。プールがメインプールより浅いので水の量が少ないので暖かいのかもしれませんが・・・？？？。プールサイドもサブプールの方が暖かいような気がします。

6コースはダッシュ系のメニュー
今日の400mのタイムは5分25秒でした。

7コースはゆっくり泳ぐコースとしました。今日は1時間で2400m程度泳いだ様です。
海を泳ごうの富戸から伊豆海洋公園の距離が2.7kmなので、2.7kmを1時間以内に泳ぐ事を目標にしているようですね。ぜひ泳ぎきって、海を泳ごうレース部門に出ましょう。
とはいえ、怪我には気をつけて下さい。
今日のジャグジーは暖かかったのかなぁ？

6コースダッシュ系のメニュー
up　300m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×3本（3分30秒インターバル）　600m
フリッパー100m×5本（2分インターバル）　500m
down　200m
　

計　2000m

2014年1月14日火曜日

第255回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2014年1月14日（火）　辰巳国際水泳場　メインプール7、8コース　21:00～22:00　参加者5名

今日は寒かったです。プールも寒かった。明日は雪かも？明日の最高気温5℃だって・・・。

今日は京都から帰ってきてすぐに練習会に駆けつけてくださった方がいましたが、フリッパーで旅の疲れがとれたとのことです。電車の中など座りっぱなしだった様で、フリッパーで足を動かしてすっきりしたとのことです。京都のお土産ありがとうございました。

8コースはダッシュ系のメニュー　+　ドルフィンメニュー。
今日の400mのタイムは5分20秒でした。

7コースはゆっくり泳ぐコースとしました。旅の疲れが残っていたようで、今日は1500m程度泳いだ様です。
ジャグジーに行った方もいましたが、最近、ジャグジーがぬるいとのことですが・・・今日の温度は36.5℃とのことでした。

8コースダッシュ系のメニュー

up　300m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×3本（3分30秒インターバル）　600m
大きくサイドドルフィン　100m
小さくサイドドルフィン　100m
片足ドルフィン　右50m、左50m　100m
ウェービング　100m
サーフェース　200m
down　200m
　

計　2100m