かんぱちーず練習会: 11月 2014

2014年11月26日水曜日

第315回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2014年11月26（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　7コース　21:00～22:00　参加者3名

辰巳プール2週間振りです。
ちょっと仕事が忙しく、大会の件もまだ載せてませんが・・・また、あとで載せます。
とりあえず、今日の練習の報告です。

来年の大会に向けて、どういう練習をしようか？フォームも大切ですし、体にやさしく、少し心肺機能を上げていこうかと？なかなか難しい事ですね。
きょうはフィンやスノーケルを使わず泳ぐこともしてみました。その後500m泳ぎ、フォーミングをしました。大会の疲れが残っていて、太腿がまだ重く500mフリッパーはきつかったです。

今日の練習メニュー　7コース

フィンなしでスノーケルでクロール　200m
フィン付けてスノーケルなしで　200m　
フリッパー　500m
フォーミングドリル　300m
フリッパー　100m
ドルフィン練習　200m

計　1500m

2014年11月23日日曜日

第314回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2014年11月22（土）　国立代々木競技場プール　2コース　16:30～17:30　参加者5名

昨日は大会直前の練習会でした。
まぁ、直前でしたので、up後500mのんびり泳ぎました。あと、ターンの練習をしました。
練習後は反省会。ちょっと大会前に肉でも食べようかと、ホルモン焼き屋へ。
美味しかったですねぇ。

今日の練習メニュー

2コース
up　300m　
フリッパー500m
ターン練習で300m

計　1100m

11月2日　西伊豆ツアー　2日目　田子

ちょっと忙しく、写真を整理できてませんでしたので・・・今月のはじめに行った西伊豆ツアー2日目です。この日は田子でダイビング。

雲見の民宿、八郎に泊まりました。朝食前に散歩へ

雲見の海岸で

静かな海です

雲見の港

青空も見えています

晴れそうですね

雲見温泉街

散歩から帰ってきたら朝食でした

昨日、刺身で食べた伊勢えび

味噌汁に。

美味しかったです。

柿を見ると秋って感じが・・・

田子に到着

青空が・・・

1本目は白崎というポイントへ・・・。サンゴ礁があるポイントです。伊豆では珍しいチョウチョウオが見れるとの事ですが・・・。あまりチョウチョウオは良く解らないので・・・。覚えにくいです。今度、沖縄行ったときには良く見て写真を撮っておこう。

スミツキトノサマダイ

トノサマダイ

ソラスズメダイ

トノサマダイ

ミスジチョウチョウオ

ヒレナガスズメダイ

トノサマチョウチョウオ

ホシハゼ

ヤリカタギかなぁ？

ウミヅキチョウチョウオ

トノサマダイ

ウミヅキチョウチョウオ

2本目はフトネへ、キンギョハナダイがすごかった。カメラの電池を交換したのですが、その電池が調子が悪かったようで・・・。この1枚を試しで撮ったら電池が切れてしまいました。初島の時も同じことがあったので、電池が悪いのでしょう。捨てないと・・・。

フトネ　良いですねぇ。

2014年11月22日土曜日

2014年11月16日　IOPでダイビング＋夕練

今週は辰巳での練習会はありませんでした。辰巳は水の入れ替えだと思いますが・・・1週間お休みです。5月と11月、半年に一度の事ですから。

16日はIOPでダイビングをした後、IOPプールで夜練習しました。200mを9本、100mダッシュ2本しました。
何だか伊豆は今頃から南のお魚が増えて来ましたねぇ。楽しいダイビングでした。水温も20℃ありましたので・・・IOPのプールは海水を汲み上げているので、夜練は寒かったですけど・・・そんなにムチャクチャ寒いってわけでもなく、泳いでしまえばって感じですね。

帰りは伊東駅から居酒屋東海道で・・・

夕練・練習メニュー

up　200m　
フリッパー200mダッシュ（3分30秒インターバル）×3本2セット　1200m
フリッパー200mダッシュ（3分30秒インターバル）×2本　400m
フリッパー100mダッシュ（フルダッシュ）×2本　200m
down　100m

計　2100m