第553回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月２6日(金) 辰巳国際水泳場サブプール6コース 21:00～22:00 参加者4名

暑かったけど、プールに入っているときに雨が降ったのか？家に帰ったら地面がぬれていて、暑さはそれほどでもなくなっていました。雨で少々気温が下がったかなぁ？？？
まぁ、それでも少し暑いですけど・・・

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

100mクロール×1本

200mフリッパー×3本　600m

100mフリッパー×1本　100m

down400m

計　1900m

第552回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月２4日(水) 辰巳国際水泳場サブプール4コース 21:00～22:00 参加者3名

沖縄は良い天気でした。今日帰ってきて練習会に参加・・・
暑くなってきました。プールが気持ち良い季節になってきました。
クールダウンできて良いです。
今日は500mを1本、200mを3本、100mを3本。
ちょっとのんびり泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー×3本　600m

100mフリッパー×3本　300m

down300m

計　2000m

第551回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月２２日(月) 辰巳国際水泳場サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

私は夏期休暇で沖縄でした。沖縄も夏っぽくなってきました。今年はちょっと遅いのかなぁ？
このため練習会には参加出来ませんでした。練習会の報告ありがとうございます。
一昨日の練習会の報告をさせて頂きます。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー×2本　400m

100mフリッパー×1本　100m

down300m

計　1600m

第550回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月18日(木) 辰巳国際水泳場メインプール6コース 21:00～22:00 参加者3名

蒸し暑くなってきましたねぇ。少々水温の低いメインプールですが、気持ちよく泳げます。そして、透明度50m以上というところも良いですね。
まだ、夜に気温が下がるので寝苦しくないのですが・・・、昼間気温が上がると、夜も寝苦しくなってしまうのでしょうけど？？？

今日は・・・500m×2本と100mを3本。いつものメニューです。
次は湘南OWSのビーフィンなので・・・いろいろ試して泳いでます。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×3本　300m

down300m

計　1900m

第549回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月16日(火) 辰巳国際水泳場メインプール6コース 21:00～22:00 参加者4名

昨日は湘南OWSの5㎞スイムでした。のんびり泳ぎましたよ。
スタートで出遅れると、なかなか脱出できないことが良く分かりました。
なので最後の1㎞くらいはちょっとペースを上げましたが、全体的にゆっくりと泳ぎました。
疲れとか筋肉痛とか無いんですよ。というか、長距離のスイムは初めてだったので、後でもっと腕のだるさとか、肩の痛くなったりするのかと思ったのですが・・・何もないです。
一応、練習した成果？？？かなぁ。
1時間40分を目標にしてましたが、いつもプールで泳ぐ100mを2分のペースより遅いペースでしたので・・・でも、1時間40分台くらいのペースで泳いだと思うのですが・・・意外と蛇行して距離泳いでしまったかなぁ？？？
なので次回は少々ペースを上げて泳いでみようかなぁと思いました。
あと、蛇行しないで泳げるようにしないと・・・

今日は・・・500m×2本の予定でしたが・・・2本目は間違えて600m泳いでしまったようです。あと100mを3本。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

600mフリッパー×1本　600m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×3本　300m

down300m

計　2000m

第548回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月11日(木) 辰巳国際水泳場メインプール10コース 21:00～22:00 参加者4名

スイム用のウェットスーツが出来上がりました。もう少しタイトに作ったほうが良かったかなぁ？？？もう少し足は短くしたほうが良かったかも？？？
普通の水泳だと良いのですが・・・フィンを履いてスピードを上げると水が入ってきます。そのため重くなって進まず。100mは頑張っても1分13秒位か？？？

今日も500mを2本と100mを3本泳ぎました。

さてさて、海の日には湘南OWSの5㎞スイムです。まぁ、楽しんで頑張ります。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×3本　300m

down200m

計　1800m

第547回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月3日(水) 辰巳国際水泳場サブプール6コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日は帰ってブログをアップするのを忘れてました。
いつも通りの練習メニューでしたが・・・意外とペースが早く・・・

昨日は500m2本、100mを3本。ちょっと湘南OWSを意識して練習しました。
100mは3本目に8割程度で1分7秒。
左の膝が張っている感じでしたが・・・階段を多用しているせいか？ちょっと違和感がありますね。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×4本　300m

down400m

計　2000m

第546回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月1日(月) 辰巳国際水泳場サブプール6コース 21:00～22:00 参加者2名

ネットに繋がらなくなってしまって・・・日付が変わってしまいました。
昨日の練習会の報告となってしまいました。

2人だったので・・・練習のペースが早くなってしまいました・・・
なるべく時間を決めて練習しているのですが・・・

今日は500m2本、100mを4本。ちょっと湘南OWSを意識して練習しました。
100mは3本目に8割程度で1分7秒、その後4本目にフィン着けたクロールで8割程度で1分8秒・・・クロールのほうが遅いし息が切れる。もしかしたら足だけで効率よく泳いだほうが良いのかもしれないですね？？？まぁ、いろいろ試してみます。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×4本　400m

down400m

計　2100m