第587回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月26日(木) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者4名

今日は今年最後の練習会でした。今年は辰巳プールで55回の練習会を行えました。
参加された方々、ありがとうございました。また、いつも辰巳の抽選に行きプールを予約していただいた方々、ありがとうございました。
まぁ、大会意識というより、運動習慣をつけるということを目標になってきてると思われますが・・・来年も同じ感じでやっていこうと思っておりますので、宜しくお願い致します。
今日の練習はいつものメニューでした。のんびり泳ぎました。

昨日の練習メニュー

up ①00m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2100m

第586回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月25日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者2名

ネットのつながりが悪かったりで・・・日付を超えてしまいましたが・・・
なので、今日は今年最後の練習会ですね。
昨日は・・・寒かったけど頑張て練習しました。
いつも通りのメニューで・・・のんびりと泳ぎました。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第585回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月24日(火) 辰巳国際水泳場　メインプール5コース 21:00～22:00 参加者2名

メリークリスマス！今年はクリスマスに練習会を入れましたので・・・練習してました。
まぁ、年末だからか？？？メインプールで泳げる機会が多く良いですねぇ。ちょっと寒いけど・・・やっぱり気持ちよく泳げます。透明度も50m以上あるので・・・
今日はのんびりと泳ぎました。まぁ結果的にいつもと同じ距離泳げましたね。

昨日の練習メニュー

up 400m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×2本　400m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 400m

計 2000m

第584回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月23日(月) 辰巳国際水泳場　メインプール6コース 21:00～22:00 参加者2名

いやぁ～、寒くなりましたねぇ。朝の気温3℃でした。これくらい寒いと、メインプールは寒く感じますね。まぁ、ちょっと冷たいくらいのほうが、気持ちよく泳げますかねぇ？
あれ、日付が変わってしまったか・・・。昨日の練習会になってしまった。
昨日は、いつものメニューでした。500m×1本、200m×3本、100m×3本でした。


昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第583回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月20日(金) 辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者5名

今日も暖かかった。あまり寒くないので楽です。今日は珍しく5人集まりました。なので・・・のんびりと・・・。
今年も残り少ないのですが・・・ビデオの編集もまだ終わっていないし、年賀状も書かないとなぁ？？？やっぱり12月は忙しいですね。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×2本　400m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 1800m

第582回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月18日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール6コース 21:00～22:00 参加者2名

今日は昨日より暖かかった。今月はメインプールも多いですが・・・暖かい日で良かった。そして、透明度は50m以上。気持ちよく泳げましたね。
咳のみの風邪ですが・・・だいぶ良くなったけど、まだ少々。
まぁ、のんびりと練習しました。メニューはいつもより200m多く泳いだかなぁ？？？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×4本　800m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2200m

第581回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月17日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

何だか暖かいですねぇ～。朝も雨が降ってましたが7℃ありました。今年も残り少なくなってきました。練習会は、まだまだありますよ～。
ちょっと、珍しく風邪気味で・・・咳のみですが・・・
まぁ、のんびりと練習しました。メニューはいつもどおりでした。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第580回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月13日(金) 辰巳国際水泳場　メインプール5コース 21:00～22:00 参加者2名

沖縄へ行っていたため、13日の練習は参加できませんでしたが・・・練習会の報告がありましたので報告させて頂きます。
いつも通りのメニューだったようですねぇ。

12月13日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第579回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月4日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者2名

ちょっと今日は暖かかったです。久しぶりにメインプールで泳ぎました。ちょっと寒いけど、泳ぐと暖かくなってきます。透明度は50m以上でやっぱり気持ちよく泳げますね。いつものメニューを泳ぎました。メインプールは、あまりのんびり泳ぐと寒くなるので・・・寒くならない程度に泳ぎました。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第578回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月9日(月) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

大会が終わりました。ベストタイムの7秒落ちで・・・5分も切れず。一応、6位で入賞しました。年齢別は2位でした。また来年も懲りずに400m泳ぎますよ～。ちょっと泳ぎ方も変えているので・・・昨年からピッチを上げる泳ぎに変えて、前半のペースが分からない？？？今回はちょっと集中力がなかったか？？？最後の50mで足が動いたので、ちょっとペースが遅かったのか？？？もう少し前半に力を入れたほうがタイムが上がったかなぁ？？？と思ってます。なので、今日、練習したけど筋肉痛がない。年を取ったからか？？？無酸素運動してないのかなぁ？？？

きょうはクールダウンでのんびりと泳ぎました。


昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×2本　400m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 1800m

第577回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月5日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール4コース 21:00～22:00 参加者3名

大会3日前なので・・・今日はゆっくりと泳ぎました。とはいえ200m3本目に7割くらいで泳いでみました。タイムは2分31秒・・・まぁまぁ～ですかねぇ？？？
今日の練習は500mを1本、200mを3本、100mを3本でした。
今回は、ウェット来てないけど・・・明日から寒くなるようですね。まぁ、大会は楽しんで泳ぎましょう。


昨日の練習メニュー

up 400m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　200m

down 200m

計 1900m

第576回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年12月4日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

何だか意外と暖かく、そんなに寒くないです。今年は暖冬なんでしょうか？これからかなぁ？？？12月になりました。大会まで4日ですが・・・今年はIOPで練習しなかった。
今日の練習は500mを1本、200mを3本、100mを2本でした。
まだ、ウェット来てないけど・・・


昨日の練習メニュー

up 400m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　200m

down 300m

計 2000m