第646回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年12月26日（土）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 19:00～20:50 参加者3名

昨日はNASOへ行ってきました。今週末まではクリスマスツリーが砂地に置いてあるようで、26日でしたが、まだサンタの格好をして潜っている方が多くいましたね。

水温は17.2℃、寒くなってきましたが・・・。そして、いつもより2時間早い19時からの練習会でしたので、急いで辰巳へ。久しぶりの2時間枠でした。結構、泳ぎましたね。3.4㎞ほど・・・

今年はこんなご時世でしたが、58回の練習会をさせて戴きました。参加いただいた方々、ありがとうございました。また、来年もよろしくお願い致します。

昨日の練習会ですが、のんびりと泳ぎました。海からの帰りで水中カメラを持ってたので、自分のフォームチェックのビデオを撮影しました。

今年はこのNAJADEフィンばかりで泳ぎました。競技用フィンはあまり履かなかった。

　　　　　コロナの影響で団体利用のみだからか？サブプールも透視度50m以上

帰りは新木場まで歩きました・・・スカイツリーが奇麗です。。

1時間もなかったですが・・・一応、今年を締めました。ありがとうございました。

昨日の練習メニューー

up 300m
500mフリッパー×3本　1500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（3分インターバル）×5本　500m

down 500m

計　3400m

第645回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年12月23日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

辰巳は昨日から1月12日まで、新型コロナウィルスの影響で一般遊泳ができなくなったようです。そして、団体も今まで予約している場合は利用可能ですが、新規の予約はできない様です。十分に注意して利用してくださいとの事です。

というか、今日はクリスマスイブか・・・メリークリスマス！まぁ、なんだかこんなご時世ですからねぇ・・・。

昨日もいつも通りのメニュー。

プル中心の500mは8分10秒で、キック中心の500mは7分30秒でした。100mは、大先輩に後ろからプレッシャーをかけられたので・・・力を入れて泳ぎましたよ。1本目から1分20秒を出してしまったので・・・2本目を1分15秒、3、4本目は１分10秒で、ラストは7割程度で1分8秒でした。こんなペースで100mを5本すると・・・ラストは足が重かったけど・・・頑張りましたよ。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィンなしクロール1本　100m

100mフリッパー（3分インターバル）×5本　500m

down 300m

計2300m

第644回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月18日（金）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

寒い日が続いております。12月18日（金）は、私は練習会に参加できませんでしたが・・・新型コロナウィルスも増えてますし、気を付けて練習会をしましょう。

12月18日（金）の練習会メニュー

up 200m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計　2000m

第643回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月16日（水）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者3名

今日はもっと寒いです。朝、新宿の温度計は1℃でした。今日は気温が氷点下になったようですね。昨日はメインプールでの練習会でした。いつもどおり、気持ちよく泳げましたね。更衣室、風通しが良くて寒かったのですが・・・風通しが良いけど暖房が入ってたなぁ？？？少々暖かかったです。明日の練習会はお休みさせていただきますので、宜しくお願い致します。

昨日もいつも通りのメニュー。メインだったので50mはしませんでした。プル中心の500mは8分20秒で一昨日と同じくらい。キック中心の500mは7分50秒でちょっと遅かったかなぁ？？？、100mは昨日はフリッパー姿勢で、1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分12秒でした。やっぱり、フリッパー姿勢の方が遅いですけど・・・泳いでて遅いのがわかるので7割以上出してしまったか？？？

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計　2300m

第642回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年12月14日（月）辰巳国際水泳場　メインプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

今日は寒いです。朝、新宿の温度計は3℃でした。とうとう真冬という感じですね。今週も3回練習会がありますが、頑張りましょう。昨日はメインプールでの練習会でした。少々、水温は低いですが・・・気持ち良く泳げますね。去年はこの季節に珍しく寒気がして・・・ウェットを着たり、タッパーを着たりしてましたが・・・今年は今のところ大丈夫そうですねぇ。

昨日もいつも通りのメニュー。メインだったので50mはしませんでした。プル中心の500mは8分20秒でちょっと遅かったか？？？キック中心の500mは7分30秒でした、100mは1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分9秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 400m

計　2500m

第641回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年12月10日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

何だか・・・フリーダイバーの方々が練習してますねぇ。昨日は7コースでしたが、横の3つのコースはフリーダイバーが練習してましたが・・・何か大会でもあるのかなぁ？？？

今年は大会が無く、とりあえず今のところ目標もないので、あと3kg減量でも目指しますかねぇ？？？大抵、ここまで減量すると、まぁ良いかと思ってしまって、また増えるってパターンなので・・・。来年もプールが使えないかもしれないし？？？まぁ、来年の湘南OWSに出れるようにはしておきたいなぁ？？？

昨日もいつも通りのメニュー。50mダッシュを加えました。プル中心の500mは段々スピードが上げれるようになり8分10秒でした。キック中心の500mは7分30秒でした、100mは1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分9秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down300m

計　2400m

第640回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月8日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

だいぶ寒くなりましたが・・・コロナの影響か？いつもの事か？忘れてしまいましたが、更衣室は風通しが良く・・・寒い！

10月から練習会が復活して約2か月ですが、今まで毎回ほとんど同じメニューでした。ただ、1本目の500mをプル中心でキックはせず、2本目はキック中心にという感じで泳いでましたが、体重は良い感じで落ちてる？？？ようなので・・・これを続けて行こうかと。練習内容を変えたい場合は言って下さいね。湘南OWS泳げる気がしてきたなぁ～？？？

昨日もいつも通りのメニュー。50mダッシュを加えました。プル中心の500mは段々スピードが上げれるようになり8分7秒で更に早かった。キック中心の500mは7分30秒位でした、100mは1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分7秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down200m

計　2300m

昨日も辰巳へ・・・

昨日は、健診の前日だったので、練習会はなかったですけど・・・

昨日も辰巳へ行ってきました。19時までで、サブプールのみしか利用できなかったので・・・17時半に辰巳に到着し泳ぎ始めました。1時間15分で3km＋ダウン300m泳ぎました。1時間でだいたい3km泳げたということは、多分？去年の夏くらいの感じに戻ってきたかなぁ？と思っております。

練習会後は早かったので、有楽町駅から、丸の内周辺を通って東京駅まで歩きました。昨日は2万歩程度歩いたかなぁ？

健診の結果はぼちぼち。体重も去年の目標体重くらいは達成。でも、欲を言えばあと2kg減が目標です。このまま、プルのみとキックのみを続けて行けば良さそうですが・・・いつまで辰巳が開いてるか？？？

第639回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月3日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

昨日はサブプールでしたが、21時からの枠で団体利用は我々のみでした。プールに入る時は寒いかなぁ？と思いましたが・・・入ってしまえば、気持ちよく泳げました。利用者が少なかったのか、透視度も50mでしたので・・・

昨日の練習会は、いつも通りのメニュー。50mダッシュを加えました。プル中心の500mは8分20秒位、少々、腕を回してしまったか？いつもより早かった。キック中心の500mは7分30秒位、100mは7割程度で1分7秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down300m

計　2500m

第638回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月1日（火）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日はメインプール。この時期はメインプールでスタート練習するのですが・・・、たまにはスタート練習とかすればよかったかなぁ？？？隣のコースで泳いでいる方々は競泳のスタート練習をしている方々が多かったので・・・何か大会があるのかなぁ？？？

でも、メインプールは少々寒いですが、入る時だけなので・・・透明度も良く気持ちよく泳げますねぇ～。今月はあと2回、メインプールでの練習会がありますが・・・その後はしばらくなかったはず？？？

昨日の練習会は、いつも通りのメニュー。最近早く終わる場合は50mダッシュを加えておりますが・・・プル中心の500mは８分35秒位、キック中心の500mは7分45秒位、100mは7割程度で1分7秒でした。とりあえず、いつも私のメモ程度にタイムを書いておりますが。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down300m

計　2300m

第637回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月30日（月）辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者4名

今日から12月ですねぇ～。寒くなってきましたが・・・サブプールはそんなに寒くなかったかなぁ？？？気持ちよく泳げました。本来ですと12月6日に大会がある予定でしたが、今年はコロナ禍で中止となってしまって、プールの予約は3か月前にしたため、練習会多いですけど、頑張りましょう。

まぁ、今年は6か月間泳げなかったので、でも今のところ、Najadeフィンでピッチも上げれて、タイムは出せそうなので？？？大会があっても間に合ったかなぁ？？？

ただ、いつもと違うのは、まだレース用のフィンを履いてないんですよねぇ。レース用のウェットスーツも着てないし穴があいてて水が入ってくるんだよなぁ・・・そろそろ履いて練習してみるかなぁ？？？

プル中心の500mは８分40秒位、キック中心の500mは7分40秒位、100mは7割程度で1分6秒でした。3本続けて1分10秒切れたので・・・、まぁ、良い感じなのかなぁ？？？

まぁ、いつも通りの練習メニューでした。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィンなしクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down200m

計　2300m