2021年1月31日日曜日

第648回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年1月30日(水)辰巳国際水泳場 サブプール6コース 15:00~17:00 参加者4名

昨日は練習しましたよ。緊急事態宣言中だったので、昨日は1人かなぁ?と思っていたのですが・・・泳がないと、仕事から帰ると食べてしまい太るという悪循環。私はまだ仕事をしている分良いのかもしれませんが・・・それでもね、プールで体を動かすことは健康維持には不可欠です。不要不急ではないでしょうけど???

3週間ほど練習ができませんでした。久しぶりに昨日泳いで、今日は少々肩に張りがあります。今年は、5kmスイミングに出れる様に練習してましたが・・・コリャまたやり直しかなぁ?緊急事態宣言延長の話もあるので、しばらく泳げないので時間ギリギリまで泳ぎました。約4km。結構泳いだか???


昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×3本 1500m
100mフィンなしクロール1本 100m
200mフリッパー(5分インターバル)×3本 600m
100mフリッパー(3分インターバル)×5本 500m
down 600m

計3800m


練習後に・・・
写真をアップしようと思いましたが・・・
アップ不能!後程できたらアップします。

バスの出発まで時間があったので・・・
5分程でしたが・・・

スカイツリーが見えるので・・・

21時からの練習会が多いので・・・
暗いことが多いので・・・

オリンピックの競泳会場のアクアティクスセンター

明るい時の辰巳プールはあまり見ないので・・・

4㎞泳いで・・・お腹が空いて・・・
日比谷、線路下のドイツ料理屋で食事して帰りました。

レンズ豆のズッペ

ドイツのビールも・・・

ドイツ風お好み焼き???ファンクーヘン

プレッツェル・・・美味いなぁ

プレッツェルとジャーマンポテトを・・・

サッサと食べて帰りました。

東京ミッドタウン日比谷前

人少なかった・・・

2021年1月7日木曜日

第647回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年1月6日(水)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者4名

新年おめでとうございます。今年最初の練習会となりましたが、明日くらいからか?緊急事態宣言が発出されそうですね。一応、辰巳プールは東京都の施設なので、どうなるか?と思っておりましたが、今のところ水泳場は自粛対象外との事のようですが、今後どうなるかはわかりません???プールが利用できる限り練習会はしていく予定です。

ということで、来週も練習会がありますが、現時点では予定通りとさせていただきます。プールはマスクを外して利用するので、ソーシャルディスタンスを意識し、大声を出さずに練習しないとですね。

昨日はいつも通りのメニューでした。ちょっと年末年始10日程ブランクが・・・ちょっと今朝は筋肉痛とまではいかないですが、少々だるさを感じております。プル中心の500mは8分15秒で、キック中心の500mは7分40秒でした。この辺はタイムは変わらず泳げましたね。100mは、5本すべて1分25秒程度のタイムを目標にしましたので、大体1分25秒で泳げましたね。


昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフィンなしクロール1本 100m
100mフリッパー(3分インターバル)×5本 500m
down 300m

計2400m