2022年4月27日（水）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名
なんだか、天気がよろしくないです。今日も曇ってますが・・・。GWの入るので、しばらく練習会はありませんが・・・、何だかPCの日本語入力の調子が悪く。ローマ字入力がなんか変。
iPadで書いてますが・・・。昨日もビーフィンで練習。今年は湘南OWSは湾内での大会はやりそうですね。10kmスイムはないのかなぁ？やっぱり、ビーフィンで慣らしておかないと。9月10日の土曜日って日曜ではないようです。
昨日もいつも通りのメニューで・・・、とりあえず目標はできたのでメニューも少し変えていきますかねぇ。そして、頑張りますかねぇ。
昨日の練習メニュー
2022年4月25日（月）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名
すっかり忘れてましたが・・・スミマセン。25日の練習会の報告です。いつも通りの練習メニューで・・・。ビーフィンで泳いでます。
4月25日の練習メニュー
2022年4月13日（水）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名
何だか、暑い！この時期にこの暑さは・・・昨日もビーフィンを履きました。昨日はサブプールの団体利用は我々のみでしたので、ビデオを撮影してみました。7コースでしたので・・・カメラをプールサイドに置いて撮ってみましたが・・・広角なので意外と撮れてました。ちょっと、フォームについてはこれから確認します。
昨日はGarminの時計をロッカーに置いてきてしまい・・・ビーフィンだとプルを使わずキックのみで泳ぐのですが、11日のデーターを見ると、いつもより心拍数が低い感じ。なので、フリッパーは有酸素運動をするには良いのか？？？プルを使った方が心拍数が高くなります。私的な考えですが？？？ただ、プルを使う時は左手に時計を着けているので・・・手を回していて心拍数が正確な値なのかどうかは分かりませんが？？？
昨日のメニューはいつものメニューで・・・500m×3本の予定でしたが、500mの3本目はビデオを撮っていたら600m泳いでしまったようです。
昨日の練習メニュー
2022年4月11日（月）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名
昨日は久しぶりにビーフィンを履きました。2019年12月の大会以来なので・・・約2年半ぶりでした。大会が終わるとNajadeフィンにして、ずっと大会が無かったので・・・、こんなに長い間、履かないのは初めてかなぁ？？？なので、フォームチェックのためビデオを撮影してみました。久しぶりでしたので最初の500mの一本目は何だか重く、全然スピードが乗らない感じでしたが、2本目、3本目、足をフィンのポケットにしっかりと足を入れた状態で泳いだらしっくりきて、スピードも上がりました。良い感じかなぁ？？？ただ、久しぶりだったせいか、練習した後、腰のあたりのインナーマッスルというか？？？、筋肉痛になりましたが・・・、今日は痛くないなぁ～。
昨日のメニューはいつものメニューで・・・500m×3本。
昨日の練習メニュー
2022年4月7日（木）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名
辰巳の森公園の桜は風が吹くと散っていってしまい・・・まぁ、これで終わりかなぁ？？？そろそろ新緑の季節になりますかねぇ？？？冬も潜ってますが・・・陸が暖かくなり潜りやすい季節になってきますねぇ。
昨日のメニューはいつもと同じ500mを3本でしたが、500mの1本目はプル中心。2本目はキック中心。3本目は普通にコンビで昨日は100m１分30秒ペースで7分29秒。・・・1本目のプルのみが一番心拍数が上がっています。キックのみが心拍数はそれほど上がらない。自分の中では3本目のコンビを少々ペースを上げているので一番きついんですけど・・・1本目の方が心拍数が上がるんですね？？？まぁ、ちょっと何度かやってみるかなぁ？？？
昨日の練習メニュー
2022年4月5日（火）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名
辰巳の森公園の桜は土曜日より昨日の方が咲いていた気がします。ちょっと寒いですね。水温も、ちょっと冷たく感じました。
昨日のメニューはいつもと同じ500mを3本でしたが、upもdownも500m泳いだので・・・500mを5本って感じになってしまいました。2名だけだと意外と泳げてしまいます。
昨日の練習メニュー
2022年4月2日（土）辰巳国際水泳場 サブプール6コース 17:00～18:50 参加者4名
昨日は7コースの予定でしたが、指導の都合で、どうしても端のコースを使いたいグループが・・・6コースに変更になりました。そして、久しぶりに土曜日利用可ということで・・・2時間枠での練習会でした。辰巳の森公園の桜は満開というより散り始めている感じでしたが・・・まぁ、見頃ですかね。花見をする人もいて・・・久しぶりにシートを敷いて花見をしている景色を見ましたが・・・少しずつ良い方向に向かっているのかなぁ？？？帰りに日比谷でビール飲んで帰りました。
昨日は、いつもと同じメニュー＋200m×3本、100m×5本。ちょっと長めのインターバルでしたが？？？。
昨日の練習メニュー
