2022年12月23日金曜日

第748回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年12月22日(木)辰巳国際水泳場 メインプール7コース 21:00~22:00 参加者名 3名

昨日は久しぶりのメインプールでした。昨日は、気温も15℃近くまで上がったため、そんなには寒くなかったです。水温は27.5℃。サブプールに慣れていると寒いのかもしれませんが、泳ぐにはこれ位の温度???私的には、もう少し低くても良いかもしれません。ただ、プール終わった後、更衣室の辺りが寒いのが嫌なんですけど・・・、まぁ、昨日はそうでもなくて良かった。

昨日は、いつも通りのメニューで500m×2本と100m×5本でした。久しぶりのメインプールで・・・ヘッドファーストなどしながら泳いだので・・・100mのタイムは全て1分30秒程度でした。そして、心拍測定も忘れてしまいました。

昨日の練習メニュー

up 400m(私は撮影で0m)
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分15秒インターバル)×5本 500m
down 200m

計1700m

2022年12月21日水曜日

第747回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年12月20日(火)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者名3名

昨日は水温29.5℃で・・・先週より0.5℃高く快適でした。また、up時に360度カメラでフォームの撮影をしましたが・・・、なるほど。泳いでいる人の後ろからついて撮るのが良いかもしれません。綺麗に撮れれてフォームも分かります。水上でどれくらいフィンが上がっているかを半水中で撮りたいのですが・・・波で難しいですが一瞬、撮れている感じです。次は沢山コマが撮れるモードを使ってみるかなぁ???

昨日は、いつも通りのメニューで500m×2本と100m×5本でした。昨日はグライド姿勢で100mのタイムは1分25秒、1分22秒、1分20秒、1分13秒、最後、30秒プラスで休んだので1分8秒でした。心拍数はとるの忘れてました。

昨日の練習メニュー

up 400m(私は撮影で0m)
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分15秒インターバル)×5本 500m
down 300m

計1800m

2022年12月15日木曜日

第746回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年12月14日(水)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者名2名

昨日も水温29℃で、快適でした。昨日も、フリッパーの姿勢メインで泳いでみましたが・・・難しいです。やっぱりスピード落ちますねぇ。Najadeフィンでグライド姿勢とフリッパー姿勢でスピードが変わらないくらいにできないかなぁ???まぁ、色々やってみます。

昨日は、いつも通りのメニューで500m×2本と100m×5本でした。カーボンフィンというのは泳ぐの大変そうですね。見ていて、硬いので50m程度泳ぐと足が痛い感じになりますので・・・、4本目まではついて来れましたが、だんだんタイムが落ちてきてました。このため、100mの5本目は30秒遅くスタートしました。100mのタイムは1分34秒、1分30秒、1分30秒、1分28秒、最後、30秒休んだので、グライド姿勢で8割程度で泳いでも1分8秒でした。心拍数は119、125、124、121、141やっぱり、グライド姿勢の方が速いなぁ???8割で泳いでも心拍数も低いかなぁ???

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分15秒インターバル)×5本 500m
down 300m

計2200m

2022年12月13日火曜日

第745回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年12月12日(月)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者名2名

昨日は水温29.5℃と、プールに入る時もそんなに寒くなく、泳いでいても気持ちよい感じで、良い感じですね。最近、グライド姿勢で泳ぐ事が多かったのですが、昨日は、フリッパーの姿勢メインで泳いでみました。ただ、泳いだ後、更衣室に入る辺りが寒かったかなぁ???

昨日は、いつも通りのメニューで500m×2本と100m×5本でした。グライド姿勢よりの方が水の抵抗が少ないし、多分、浮力が大きいのかなぁ???グライド姿勢の方が足がしっかり蹴れる。進む時に抵抗が少ないし・・・。タイムは昨日100mを5本泳いで、1分32秒、1分30秒、1分25秒、1分22秒、最後、7割程度で泳いでも1分20秒でした。やっぱり、フリッパー姿勢の時はビーフィンの方が良いのか???心拍数は、131、133、159、153、160でした。グライド姿勢の方が速いし、楽に泳げるってことかなぁ???

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分15秒インターバル)×5本 500m
down 400m

計2300m

2022年12月7日水曜日

第744回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年12月6日(火)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者名3名

12月になりました。寒いですねぇ。昨日はお休みでしたので、プールの前にIOPへ行ってきました。水温、一本目が20.0℃、2本目が19.9℃。20℃切ってしまいました。冬ですねぇ~。水中より、外が寒い!とはいえ、水中はまだまだ楽しいですね。

昨日は私はupしている所を動画を撮影していたのでupはせず、結露のせいか???録画停止にならず???バッテリーを抜いて対処したら、ファイルが壊れてしまって・・・。何とか直らんもんか???、その後、500m×2本と100m×5本でした。左足がちょっと痛かったので・・・100mラストだけ7割程度で1分11秒。まぁ、気持ちよく泳げました。

昨日の練習メニュー

up  私はなし(他のメンバーは400m)
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分15秒インターバル)×5本 500m
down 400m

計1900m