第751回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年1月1４日（水）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 15:00～16:50 参加者名 5名

昨日はアップできなかったので、一昨日の事になりましたが・・・、久しぶりにお昼の練習会でした。まぁ、辰巳プールも今年度いっぱいで、最後の昼間の練習会ですかねぇ？？？いつもは一時間枠なんですけど・・・2時間枠はたっぷり泳げて疲れてしまった方もいるようですね。

一昨日のメニューは30分程、自由に泳いだ後、その後いつものメニューをしました。人が多かったし、久しぶりの方もいたので、のんびりと100mは3分インターバルで回しました。トレーニング的には3分では意味はないかも？？？のんびりだけどダレないように、時間を決めて・・・

昨日の練習メニュー

up （30分自由時間としました）1400m
500mフリッパー×2本 1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本 500m

down 600m

計3500m