2025年2月25日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース
15:00～17:00 参加者4名
昨日も、久しぶりに、ご参加された方がいました。大会が復活したので、それを目標に健康維持のため泳ぐ、まぁ、のんびりでも良いので、そんな感じで練習会をやっていきたいと思っております。
1か月半ぶりの練習となりました。ダイビングはしているけど、久しぶりにupでクロール1000m泳いだら、今朝、筋肉痛でした。あまり、筋肉痛にはならないのですが、年のせいかなぁ？？？寒いと体も動かさないし、もう少し、体を動かさないとなぁ～・・・。
昨日の練習はいつものメニュー。500mを2本、100mを5本、50mは少し端折って4本でした。
昨日の練習メニュー
up クロール1000m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル） 500m
50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル） 200m
down 300m
計3000m
