今週は練習なし

いやぁ、出張は弾丸出張でした。プライベートジェット機というのでしょうねぇ。初めて乗りました。すごかったぁ～。まぁ、滅多にない経験ですね。こんな弾丸出張も滅多にないですけど。
まぁ、先週は週末の休暇が無かったので、今週は練習会が無くてちょうど良かったです。まぁ、あっても行ってたけどね・・・

2012年7月11日　

フィリピン・マクタン島　marigondon cave　にて

今日の写真もフィリピンの写真。ヒトデヤドリエビ。小さすぎだわ・・・

出張

明日、明後日と出張です。ロサンゼルスに行ってきます。明日行って、明後日帰ってくるんだけど・・・
昨日決まった事なんだけど、こんな経験めったにないですからねぇ。現地滞在時間10時間も無いと思います。まぁ、ロスは昔行ったから。今回はとんぼ返りでも・・・
でも、今は海が良いみたいだから、週末は伊豆に行きたかったなぁ。
週末休みが無いから、来週、休んで行っちゃおうかなぁ。

2012年7月11日　

フィリピン・マクタン島　marigondon cave　にて

今回もフィリピンの写真。被り物です。カニが背負ってます。

来週は辰巳が混んでて予約が取れなかったのでお休みです。また9月に。

第161回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年8月21日　東京辰巳国際水泳場　サブプール4コース　21:00～22:00　参加者4名

今日は1コースで練習しました。部長が新人さんを連れてくれたのと、ケガした後のリハビリの方もいたので、のんびりとlongメニューをしました。
のんびりととはいっても、1コースだけだったので・・・新人さんにとってみれば、ハードな練習に感じたのではないかと思われます。本当に、自分のペースで泳いで構いませんので、今後ともよろしくお願いします。

サブプール4コース　long　メニュー
up　300m
プルロール　50m×2本　100m
ドルフィン平泳ぎ　50m×4本　200m
フリッパーロング　20分　1300m
down　100m

計2000m

2012年7月11日　

フィリピン・マクタン島　marigondon cave　にて　

今日の写真はフィリピン・マクタン島の写真。何だっけ・・・長い名前の魚。シマクダリボウズギスモドキ　と言ったっけなぁ。
暗いところで撮ったので、少々ピントが甘いですが・・・

かんぱち

今日は健診でした。毎年、12月のフリッパー大会の前日に健診を入れていたのですが・・・職場の方針でできなくなりました。
昨日は仕事お休みでした。健診前にお休みってのはねぇ。さすがに健診前日にお酒は・・・、まぁ、1日お酒を飲まなかったぐらいでデータが良くなるわけでもないんですけど。
平日だし、暑いし、家ボーっとしてると、ビールか何かを飲んでしまいそうだったので、暑さしのぎに伊豆のIOPに行ってきました。
昨日の海は楽しかったですね。行ってよかったです。これで健診のデータも良くなれば良いのですが、まぁ、そんなわけないんですけどね、しっかりストレス解消です。
昨日は、カンパチに遭遇。
NASOフリッパークラブ　かんぱちーずの名前は、カンパチのように泳ごうということで名前をつけました。伊豆らしいし、ダイビング中に群れを見ると、おーって感じだし・・・

2012年8月17日　IOPにて

第160回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年8月15日　東京辰巳国際水泳場　サブプール　6,7コース　21:00～22:00　参加者7名

2012年7月11日　

フィリピン・マクタン島　marigondon cave　にて　

昨日は新人さんが2名練習会に参加しました。練習後半には普通に泳いでましたねぇ。シュノーケルクリアーは少々苦労していたようですが・・・今後も頑張って下さい。
メニューはロングメニュー。モノフィンも持ってきてくれたので、練習を早めに切り上げ自由時間としました。モノフィンも楽しくなってきましたねぇ。背筋に少し力を入れて泳いでみたら、今日は筋肉痛。
昨日は月島で反省して帰りました。

泳ぐ事って、やはり呼吸が大事ですね。水泳で苦しいと思う人は多分、呼吸がうまくいっていないと思うのですが・・・水泳で苦しいと思う場合の多くは、血液中の酸素不足ではなく血液中の二酸化炭素の濃度が高くなっているからだと思われます。血液中の二酸化炭素は息を吐くことで体外に出すことができます。このため、顔を上げて息継ぎをする時以外は、水中でしっかり息を吐くことが大切です。

フリッパーの場合はシュノーケルで呼吸をします。しっかりと強く息を吐いた勢いでシュノーケルクリアーをして、息を吸う時は水を吸ってしまうといけないので、ゆっくり吸うという呼吸法に慣れると、長い距離を泳いだり、早く泳ぐことができるのではないかなぁと思うのですが。
あと、シュノーケル、マスクのセッティングも大事ですね。

まぁ、今日の反省は、たのしくフリッパーをするには、呼吸法も大事ということですかねぇ。

サブプール5,6コース　long　メニュー
up　300m
プルロール　50m×2本　100m
ドルフィン平泳ぎ　100m×2本　200m
フリッパーロング　400m×2本　800m
down　及び　自由時間としました。
私は、モノフィン　50m×6本　300mを泳ぎました。

計　1700m
　

第159回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年8月14日　東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者6名

ロンドンオリンピック終わってしまいました。メダルの数も多くて日本の選手もがんばりましたね。
ロンドンのオリンピック中はイギリスの写真を載せましたが、今日で最後にします。バースから普通電車で5～6時間、ロンドンからは特急電車で5時間位。イギリスの一番南西にペンザンスという街に行ったときの写真。やっぱり海のある風景は良いです。

St Ives　という小さな街

St. Michael's Mount

今日フリッパー練習会は怪我から復帰された方もいたし、久しぶりの練習会ということでリハビリですね。皆一緒にeasyメニューをしました。
down時に少し固めのハードのビーフィンを履いてみました。50mを7割くらいの力で泳いで見ましたが、フィンが振り切れないのか？？？今のところソフトのビーフィンのほうが良さそうです。やっぱりミディアムハードが良いのかなぁ？どちらにしろ泳ぎこまないとダメなんでしょうね。がんばります。


6,7コース　easyメニュー

up　300m
プルロール　50m×2本　100m
カエルダッシュ　50m×2本　100m
ビート板ドルフィン　100m×2本　200m
フリッパーロング　500m×1本
ドルフィンクロール　100m×1本
down　200m

計　1500m

按針祭

一昨日の事になりましたが、富戸でダイビング後に、Nasoの宴会に参加し、その後按針祭の花火大会に行ってきました。
その宴会で何人かの方に辰巳のプールに行ってみたいと言われましたが・・・
私はワインを飲み、かなり酔っ払っていましたので。そういう状況ではメーリングリストの説明などは難しく、もう少しこのブログを見て、初めて来る人に分かりやすいようにしないといけませんね。難しいことですが・・・
今日の写真は按針祭の花火。良かった。

フリッパー練習会お休み中

練習会、しばらくありません。明日は伊東の按針祭で伊豆に行きます。按針祭は小学生の時に行きましたが、それ以来です。

毎年、フリッパー大会の前にやっていた健診が、今年は急遽来週に決まってしまいました。

来週はしっかりと泳ぎますよ。

2012年8月7日　西新宿

今日の写真は、一昨日珍しく西新宿の高層階へ行ったので、写真とって見ました。

ながしそうめん

ロンドンオリンピックの水泳男女のメドレーリレーを見て感動してしまいました。こういうのを見ているとまた泳ぎたくなりますねぇ。2週間練習会が無いのが残念ですねぇ。オリンピック選手に頑張ろうという力をもらったような気がします。北島選手もメダルを獲得して良かった。

リレーって良いですよね。私のフリッパーのリレーチームは3年連続同じメンバーで泳いでます。平均年齢は45歳くらいだと思いますが・・・、記録を毎年更新してます。もし今年も同じメンバーで泳げるなら、昨年の記録を更新したいですね。リレーを泳いだ後も楽しいですよね。タイムを更新したら達成感がありますし、チームプレーですしね。

昨日は職場の仲間と流しそうめんをしました。竹を切るところから始めました。竹を切って、節を取って・・・意外と大変です。つめたーい井戸水を使ってやったので涼しくて美味しかったです。

第158回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2012年7月31日　東京辰巳国際水泳場　メインプール6,7コース　21:00～22:00　参加者　6名

2000年5月　Stonehenge

2000年5月　コッツウォール地方　アーリントンロウの家並み

ロンドンオリンピック、日本はメダルラッシュですね。すばらしい活躍ぶりです。競泳もがんばってますね。
今日の写真もイギリスの写真。Bathの街の近くにある、ストンヘンジとコッツォール地方の写真。下の写真はフィルムカメラで撮影しました。まだフィルムが主流な時代でしたねぇ・・・。カメラは中古で買ったNikonのFE2。
昨日は、伊東フリッパークラブ代表のほんけ様が練習会に参加しました。参加者6名全員が100mのベストタイムが1分10秒以下であったため、ちょっとハードなメニュー。ほんけ様がメニューを考えてくれました。久々に100mを10本やりましたが、まだまだ、ビーフィン履き慣れてないです。足が痛かった。
メインプールはサブプールに比べ水が冷たく感じて、upの時は気持ちよかったのですが、インターバルトレーニングをしたので、結局は暑くなってしまいました。
練習後は新木場駅のカレー屋さんで、カレーとビールで反省。

8月は辰巳プールの予約が一杯で取れませんでした。次の練習会は2週間後の8月14日になります。2週間夏休みですね。

up　400m
フリッパーダッシュ　200m×3本　3分インターバル　600m
フリッパーダッシュ　100m×10本　1分45秒インターバル　1000m
down　600m

計　2600m