第648回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年1月30日（水）辰巳国際水泳場　サブプール6コース 15:00～17:00 参加者4名

昨日は練習しましたよ。緊急事態宣言中だったので、昨日は1人かなぁ？と思っていたのですが・・・泳がないと、仕事から帰ると食べてしまい太るという悪循環。私はまだ仕事をしている分良いのかもしれませんが・・・それでもね、プールで体を動かすことは健康維持には不可欠です。不要不急ではないでしょうけど？？？

３週間ほど練習ができませんでした。久しぶりに昨日泳いで、今日は少々肩に張りがあります。今年は、5kmスイミングに出れる様に練習してましたが・・・コリャまたやり直しかなぁ？緊急事態宣言延長の話もあるので、しばらく泳げないので時間ギリギリまで泳ぎました。約4km。結構泳いだか？？？

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×3本　1500m

100mフィンなしクロール1本　100m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（3分インターバル）×5本　500m

down 600m

計3800m

練習後に・・・

写真をアップしようと思いましたが・・・

アップ不能！後程できたらアップします。

バスの出発まで時間があったので・・・

5分程でしたが・・・

スカイツリーが見えるので・・・

21時からの練習会が多いので・・・

暗いことが多いので・・・

オリンピックの競泳会場のアクアティクスセンター

明るい時の辰巳プールはあまり見ないので・・・

4㎞泳いで・・・お腹が空いて・・・

日比谷、線路下のドイツ料理屋で食事して帰りました。

レンズ豆のズッペ

ドイツのビールも・・・

ドイツ風お好み焼き？？？ファンクーヘン

プレッツェル・・・美味いなぁ

プレッツェルとジャーマンポテトを・・・

サッサと食べて帰りました。

東京ミッドタウン日比谷前

人少なかった・・・

第647回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年1月6日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

新年おめでとうございます。今年最初の練習会となりましたが、明日くらいからか？緊急事態宣言が発出されそうですね。一応、辰巳プールは東京都の施設なので、どうなるか？と思っておりましたが、今のところ水泳場は自粛対象外との事のようですが、今後どうなるかはわかりません？？？プールが利用できる限り練習会はしていく予定です。

ということで、来週も練習会がありますが、現時点では予定通りとさせていただきます。プールはマスクを外して利用するので、ソーシャルディスタンスを意識し、大声を出さずに練習しないとですね。

昨日はいつも通りのメニューでした。ちょっと年末年始10日程ブランクが・・・ちょっと今朝は筋肉痛とまではいかないですが、少々だるさを感じております。プル中心の500mは8分15秒で、キック中心の500mは7分40秒でした。この辺はタイムは変わらず泳げましたね。100mは、5本すべて1分25秒程度のタイムを目標にしましたので、大体1分25秒で泳げましたね。

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィンなしクロール1本　100m

100mフリッパー（3分インターバル）×5本　500m

down 300m

計2400m