2025年12月2日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース
19:00～21:00 参加者4名
早いもので・・・今年もあと1か月、12月になりました。それほど寒くないかなぁ？4日前の11月29日にかんぱちーずメンバーでダイビングをしてきましたが、それほど寒くもなく、ロクハンでは暑いくらいでした。でも、イチョウが良い色になってますね。
11月の練習会は1回しかなく、参加できなかったので、1か月ブランクが開いてしまいました・・・。upのクロール1kmは22分台。ブランクのせいか？今日は軽い筋肉痛です。特に肩辺り。毎月ちゃんと泳がないと！情けん！来年は12月に大会がありそうなので、ちょっと、しっかり泳ぎますかね。
昨日のメニューは、いつも通りで、500m×2本、100m×4本、50m×4本としました。
昨日の練習メニュー
up クロール1000m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×４本（2分30秒インターバル） 400m
50mフリッパー×4本（2分30秒インターバル） 200m
down 300m
計2900m
