2025年11月8日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース
15:00～17:00 参加者2名
すっかり、アップするのを忘れていましたが・・・この日は西表に行っていて、練習会に参加できませんでした。いつも通りのメニューを行ったとのことです。
いつも通りということは、500m×2本、100m×5本、50m×6本かな？？？。
11月8日の練習メニュー（私は不参加でしたので？？？）
up
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル） 500m
50mフリッパー×6本（2分30秒インターバル） 300m
down 300m
計1800m
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