第479回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年12月26日(火)　辰巳国際水泳場サブプール6コース　21:00～22:00　参加者5名

今年最後の練習会。今年は57回練習会を行いました。辰巳で51回、代々木で6回練習会をしました。伊豆で、IOPのプールでも1回練習会をしましたが・・・

今年は代々木で練習会が出来なくなってしまったので・・・。

今年も練習会に参加して頂きありがとうございました。

今日の練習会もフィットネスですかねぇ・・・。

フリッパー＋クロールで30分泳ぎ続けました。1500～1600mを目標にしました。ノンストップで30分間泳ぎ続けて1700m泳げましたね。1400～1700m泳いだかなぁ？

今日は私が先頭で・・・1000mを17分50秒くらいで泳いでましたね。前回よりペースが速かったようです。CMASビーフィンで小さく早くキックする練習をしてみました。あとは、今回の大会のビデオをみて、ターンをもう少し前で回っても良いのかなぁと思ったので、少し壁から離れて回るようにしてみてます。まだ距離感がつかめてませんが・・・1700m泳ぐと、何度も練習できるので・・・・良い距離感をつけるようにしたいですね。400mはターンが7回あるので1回のターンで0.5秒縮めれば3.5秒変わるので？？？。癖をつけないといかんねぇ～・・・。

練習会の前に私はクロールで2.5㎞泳ぎました。今日は1時間泳いだのですが混んでいたので、2.5㎞しか泳げなかったですねぇ～ダウンも100mできなかったので・・・。フリッパーの練習と合わせて5.1㎞泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 500m

38分間フリッパー＋クロール　1700m

down  400m

計　2600m

9月26日 3本目 水納島 ポパイ

9月に沖縄で潜った時のことです。3か月前か・・・。11月のもまだ載せてないなぁ。
先週、沖縄へ行ってきたのに・・・。ん～・・・。
9月26日　3本目は水納島ポパイで潜りました。
この日は3本とも水納島。西寄りの風が入っていたのかなぁ？瀬底には行きませんでしたねぇ。
まぁ、9月なので・・・夏の沖縄感を味わえる水納島の方が良いのかなぁ？日差しが強い時期の地形も良いからなぁ～瀬底でも良かったかなぁ～。瀬底の浅場のサンゴも気になってますので・・・。

ハダカオコゼ

マルスズメダイ

オトメハゼ　ペアー

ヤノダテハゼ

ヒメクロイトハゼ

ヒレナガネジリンボウ

意外と近寄れました

入りそうだったんだけど・・・

その後、戻り・・・なかなか良い子でした。

オニハゼ

スカシテンジクダイと肉食系の魚

沖縄の夏っぽいかなぁ？

そしてキンメモドキも・・・

ニシキフウライウオがいたのですが・・・

スカシテンジクダイに邪魔をされ・・・

近寄って撮れば・・・

白砂にスカシの群れ　夏って感じ！

あれは！マダラトビエイ

初めて見ました。

スーッ、スーッって感じで通り過ぎました。

ヤノダテハゼ

ハナハゼ

ヤノダテハゼ

ヤシャハゼのペアー

一匹、引っ込んでしまい・・・

また、ヤシャハゼのペアーが・・・

いっぱいいます。

ヤノダテハゼもいっぱいいます。

近付ける良い子もいます。

ワイドはTG-4＋ワイコン

ヨスジフエダイが群れていたり・・・

アカモンガラ　シルエット

カスミチョウチョウオ

浅場のサンゴ群を見に・・・

デバスズメダイが・・・ちょい群れ

天気も良く・・・日差しも。

水納島はあまり白化してなかったです。

様々な色のサンゴが・・・

スミツキトノサマダイ

ミジュンの群れかなぁ？

デバスズメダイ・・・もうちょっと群れてくれれば・・・

テングカワハギ

幼魚が群れています。

9月はまだまだ日差しが強いです。

ハゼにサンゴに・・・楽しいダイビングでした。

沖縄の夏って感じで良かった・・・。

夜は近くの定食屋で海鮮汁定食を・・・