第476回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年12月11日(月)　辰巳国際水泳場サブプール6コース　21:00～22:00　参加者3名

今日の練習会はフィットネスですかねぇ・・・。

フリッパー＋クロールで30分泳ぎ続けました。ノンストップで30分間で1600mでした。今日も、私は先頭を泳がなかったのですが、後ろについて見ていたら、1000mを18分40秒で泳いでましたね。良いペースではないでしょうか？参考に書いておきましょう。

毎回、1000mのタイムを見ておこうかなぁ。フィットネスの場合どのくらいのペースで泳ぐかが難しいですね。有酸素運動くらいのペースを保って泳ぐって？？？難しいなぁ？

今日、私は19時55分頃から、辰巳サブプールで泳ぎました。55分で2.6㎞。クロールで2.3㎞泳いだ後にダウンでのんびり200m。水泳とフリッパー練習合わせて5.1㎞泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 600m

30分間フリッパー＋クロール　1600m

down  300m

計　2500m