第532回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年10月30日(火) 辰巳国際水泳場サブプール4コース 21:00～22:00 参加者5名

大会前最後の練習会でした。そして・・・今年、最後の辰巳での練習会となりました。
朝、仕事に向かう時の新宿駅の気温が15℃でした。お昼は20℃以上あり過ごしやすい日でした。今日はサブプールでしたが・・・ちょっと水は冷たかったか？？？

いつものリレーメンバーが3人揃いました。アンカーがいませんでしたが・・・リレーの練習をすればよかったかなぁ？

今日はupの後500mを２本、100mを4本泳ぎました。100mは2分半インターバルで泳ぎました。

ちょっと日曜日のダイビングで左足を痛めたかなぁ？？？500mを2本泳いだ後は調子よくなりましたが？？？。伸ばすと少し痛みがありました。100mのときは調子が良かったので・・・まぁ、大丈夫でしょう？？？

100mは4本、1本目を1分25秒で泳ぎ、その後5秒ずつ上げていき、ラスト4本目で1分9秒。タイムの感覚も悪くないので・・・
今は調子が良いほうではないでしょうか？
1か月後は？？？ですが・・・。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×4本　400m

down 200m

計　1900m

2018年10月7日 富戸 2本目

楽しい海でしたので・・・2本目です。

コースは1本目とあまり変わりませんでしたが・・・80分超、潜ってましたので・・・。

台風の影響で猛暑となったこの日、水中も陸も寒くもなかったし、5㎜のウェットで全然大丈夫でした。楽しい海でした。

トカラベラyg

ノドグロベラyg

テンクロスジギンポ

ペアーで・・・鰭全開で・・・

ムナテンベラyg

ナガブダイの幼魚かなぁ？？？

ワモンヤドカリ

ニシキベラの幼魚かなぁ？

ミツボシクロスズメダイ

オニハタタテダイ

クギベラyg

セダカスズメダイ

イワシの群れ

スミゾメミノウミウシ

ヤマブキベラ

マダラタルミ

フリソデエビを、もう一度見に来ましたが・・・

居なくなってました。

ソラスズメダイがきれい

シコクスズメダイ

スナイソギンチャク

アブラヤッコ

教えてくれてありがとうございます。

ミツボシクロスズメダイがいっぱい・・・

イシガキダイの群れが・・・

ソラスズメダイの向こうを通過・・・

イシガキダイ

キツネベラ

カサゴの目を・・・

カザリイソギンチャクエビ

ミツボシクロスズメダイ

アカホシカクレエビが居ましたが・・・

ミツボシクロスズメダイに邪魔されて・・・

ん～・・・！

今度はペアを見つけて・・・

ホシテンスyg

クロコショウダイyg

カミソリウオ

見事な擬態ですね・・・