第532回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年10月30日(火) 辰巳国際水泳場サブプール4コース 21:00～22:00 参加者5名

大会前最後の練習会でした。そして・・・今年、最後の辰巳での練習会となりました。
朝、仕事に向かう時の新宿駅の気温が15℃でした。お昼は20℃以上あり過ごしやすい日でした。今日はサブプールでしたが・・・ちょっと水は冷たかったか？？？

いつものリレーメンバーが3人揃いました。アンカーがいませんでしたが・・・リレーの練習をすればよかったかなぁ？

今日はupの後500mを２本、100mを4本泳ぎました。100mは2分半インターバルで泳ぎました。

ちょっと日曜日のダイビングで左足を痛めたかなぁ？？？500mを2本泳いだ後は調子よくなりましたが？？？。伸ばすと少し痛みがありました。100mのときは調子が良かったので・・・まぁ、大丈夫でしょう？？？

100mは4本、1本目を1分25秒で泳ぎ、その後5秒ずつ上げていき、ラスト4本目で1分9秒。タイムの感覚も悪くないので・・・
今は調子が良いほうではないでしょうか？
1か月後は？？？ですが・・・。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×4本　400m

down 200m

計　1900m