2021年11月29日（月）辰巳国際水泳場 メインプール9コース 21:00～22:00 参加者2名
昨日は久しぶりのメインプール。昨年の12月16日以来なので、約1年ぶり位か？？？やっぱりちょっと寒いけど、気持ちよく泳げますね。基本的にはサブプールですが・・・たまにはメインプールでも・・・とはいえ、3月までは入れてないです。
昨日は、いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分45秒、キックのみは結構、力を入れて7分45秒でした。前日は西表島でカヤックに乗ってましたが、最近プル中心で泳いでいたので、筋肉痛もなく・・・カヤックも楽しいですね。いつか西表島から鳩間島までシーカヤックで行ってやろう。約6㎞とのこと。泳いだら2時間ちょっとかなぁ？？？泳いで筋力upしないとなぁ？？？
昨日の練習会メニュー
2021年11月24日（木）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名
只今、石垣島へ向かっています。飛行機の中です。朝3時半起きでした。昨日は池袋経由で帰っていたら、気分の悪い方の対応でしばらく電車止まります・・・とのこと。明日早起きなのになぁ〜と思っていたら2分ぐらい経ってすぐに動き出しました。約30分遅れで出発。富士山がきれいでしたよ。機内のWi-Fiを使ってアップロードはやめとこう。後で写真追加しようかなぁ？
昨日は、いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分45秒、キックのみは結構、力を入れて7分20秒でした。お〜!、だいぶ上げれるようになってきた。来年になったらビーフィン履こうかなぁ？？？ちょっと無酸素運動になってしまったか？、今日も練習後に筋肉の張りを感じました。
昨日の練習会メニュー
2021年11月22日（月）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名
昨日も、サブプールの団体利用は我々のみでした。そして途中から一般の方々も居なくなり、貸し切り状態になりました。いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分50秒、キックのみは少々力を入れて7分50秒でした。ちょっとキックのみで力を入れてしまい、練習後に階段昇るの時に少々筋肉の張りを感じました。ちょっと無酸素運動になってしまったか？？？
昨日も池袋経由で帰りました。新木場発が一本遅い電車となって試合ましたが、調べていた電車より一本早い電車に間に合い、良かった、良かった。帰りは少し歩きますが、雨も止んでいて・・・。
昨日の練習会メニュー
2021年11月17日（水）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名
昨日は、サブプールの団体利用は我々のみでした。いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分40秒、キックのみで8分10秒でした。
昨日は東海道線の事故の影響で、京浜東北線、山手線が動いていなかったので、池袋経由で帰りました。意外と家に着く時間は10分も変わらなかったので・・・そして定期を併用するので安い。ちょっとしばらく池袋経由で帰ってみるかなぁ？？？
昨日の練習会メニュー
2021年11月15日（月）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名
昨日は、丸ノ内線の銀座駅から有楽町線の有楽町まで歩いていると、イルミネーションが点灯してそうな雰囲気でしたので、ちょっと丸の内の中通りに寄り道。イルミネーション点灯してました。夜景がきれいな季節になってまいりました。そして、先週末に久しぶりに富戸で潜りましたが・・・、伊豆のダイビングも楽しい季節。そのうち写真をアップするかなぁ？？？
昨日の練習会は・・・、辰巳プールは5月と11月に水の入れ替えがあり、先週1週間水の入れ替えのため休業でした。昨日は水を入れ替えたばかりでしたので、サブプールも透視度が良かった。気持ちよく泳げました。練習メニューは500m×3本。500mはフィンキックのみで8分、プルを主で8分35秒でした。
昨日の練習会メニュー
2021年11月4日（木）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者5名
昨日は仕事が終わらず、21時20分ごろから練習に参加させて頂きました。21時以降も団体は入場可能のようです。受付のインターホンで入場できますか？と聞いたところ、団体なら可のようでした。受付の方が来てくれて仮のカードで入場出来ました。
私は遅れて入場したので、up100mの後、500mフリッパー2本、down300mで1400m泳ぎました。
皆さんはいつものメニュー、500m×3本を泳いだようです。
昨日の練習会メニュー
2021年11月1日（月）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名
すっかり忘れてました。1日は帰って、翌日のダイビングの準備をしてブログを書き忘れて・・・11月2日は田子、3日はIOPとNASOでダイビング。伊豆の海は楽しい季節になってきました。田子の白崎というポイントのサンゴが・・・白崎で潜るのは2年ぶりですがサンゴが育ってますねぇ～。サンゴの中のハゼに熱中しました。
11月1日のメニューは、500mを3本でした。
昨日の練習会メニュー
