第656回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年11月24日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

只今、石垣島へ向かっています。飛行機の中です。朝3時半起きでした。昨日は池袋経由で帰っていたら、気分の悪い方の対応でしばらく電車止まります・・・とのこと。明日早起きなのになぁ〜と思っていたら2分ぐらい経ってすぐに動き出しました。約30分遅れで出発。富士山がきれいでしたよ。機内のWi-Fiを使ってアップロードはやめとこう。後で写真追加しようかなぁ？

昨日は、いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分45秒、キックのみは結構、力を入れて7分20秒でした。お〜!、だいぶ上げれるようになってきた。来年になったらビーフィン履こうかなぁ？？？ちょっと無酸素運動になってしまったか？、今日も練習後に筋肉の張りを感じました。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

横浜辺り・・・

天気も良く！