2023年12月16日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース
13:00～15:00 参加者名4名
いやぁ～仕事が忙しく・・・練習会の翌日は翌朝まで仕事をしていて・・・すっかりブログのアップを忘れてしまいました。
13時からの練習会だと・・・あまり考えずに予約を入れてしまいましたが・・・仕事の土曜日は分割休暇を取らないとダメでしたね。昔の辰巳の時は少し遅れると言って良かったのですが、今は領収書を見せて、遅刻者リストを書かないと入場できないので・・・。
この日は、朝、寒いと思ってダウンを着て出ましたが・・・昼間は20度くらいまで上がり、ダウンを着ていると暑い！まぁ、季節がよくわからない感じですが・・・
この日の練習会はいつも通り、360度カメラで、自己フォームチェックのために自分で自分のフォームを撮影。フリッパーのフォームならこれで自分で自分のフォームを確認できます。ダッシュでは無理かもしれませんが？？？
12月16日の練習メニュー
up フリッパー500m
500mフリッパー×2本 1000m
10分休憩
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本 500m
50mフリッパー (1分30秒インターバル) ×6本 300m
down 300m
計2600m
