第827回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年7月28日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00～21:00 参加者4名

競技用のフィンを修理しています。ゴムの部分に亀裂が入ったので、新たな薄いゴムのバンドの様な物を買ってきてゴム糊で補強作業をしました。まだ、乾いていない感じでしたので、この日は使用を止めました。長持ちしてくれると良いけど？？？前回は柔軟なエポキシ系ボンドで亀裂部分を接着しましたが、あまり持たなかった気がします。

それにしても暑い日が続いていますが、プールはクールダウンができて良いです。

一昨日のメニューは、upは19時5分過ぎに始めたので、クロールで900mまででした。その後はいつも通りで、500m×2本、100m×5本、50mは4本にして、しっかりクールダウン。

湘南OWS近いなぁ～、次回は直したフィン履いてみよう。

一昨日の練メニュー

up クロール900m　900m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル）　200m

down　300m

計2900m

第826回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年7月26日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース 

15:00～17:00 参加者5名

土曜日で15時からの練習会って、この季節、一番暑い時間ですねぇ。汗ダラダラって感じでした。ただ、プールを出て帰る頃には、気温が少々下がって風が気持ち良い感じでした。

昨日のメニューは、upはクロールで1km。このupに一番力を使った感じです。その後は、外は暑いし熱中症に気を付けながら、のんびりと泳いだので、500m×2本、100m×5本で終了。そして、しっかりクールダウン。

湘南OWS近いなぁ～、フィンを修理するかなぁ～？？？。

6月23日の練習メニュー

up クロール1000m　1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

down　300m

計2800m

第825回 かんぱちーず フリッパー練習会

2025年7月15日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース 

19:00～21:00 参加者5名

台風5号が過ぎ去って・・・昨日は大雨でした。台風一過でカラッと晴れるというわけではないようですね。まぁ、晴れると暑いのでしょうけど。練習会前は大雨で、練習会後は風もあって過ごしやすい感じでした。平日というのに5名参加頂いて、ありがとうございました。

昨日のメニューは、upはクロールで1km。その後はいつも通りで、500m×2本、100m×5本、50mは4本にして、しっかりクールダウン。

湘南OWS近いなぁ～、そろそろ、競技用のフィンを履いてみるか？？？その前にフィンを修理しないとなぁ～。

6月23日の練習メニュー

up クロール1000m　1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×6本（1分30秒インターバル）　200m

down　300m

計3000m