2025年7月28日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
19:00～21:00 参加者4名
競技用のフィンを修理しています。ゴムの部分に亀裂が入ったので、新たな薄いゴムのバンドの様な物を買ってきてゴム糊で補強作業をしました。まだ、乾いていない感じでしたので、この日は使用を止めました。長持ちしてくれると良いけど？？？前回は柔軟なエポキシ系ボンドで亀裂部分を接着しましたが、あまり持たなかった気がします。
それにしても暑い日が続いていますが、プールはクールダウンができて良いです。
一昨日のメニューは、upは19時5分過ぎに始めたので、クロールで900mまででした。その後はいつも通りで、500m×2本、100m×5本、50mは4本にして、しっかりクールダウン。
湘南OWS近いなぁ～、次回は直したフィン履いてみよう。
一昨日の練メニュー
up クロール900m 900m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル） 500m
50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル） 200m
down 300m
計2900m
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