GW前半

今日は急遽、仕事になってしまいました。3連休なら実家に帰ろうと思っていたのですが・・・
一昨日は前に載せたうなぎ肝焼きの河瀬で飲んで、帰りにまぶし丼を食べました。美味しかったですねぇ。

まぶし丼

昨日は伊豆海洋公園へ行ってきました。天気は良く、海は穏やか。少し水は冷たかったですが、楽しいダイビングでした。帰りは”居酒屋東海道”でしたね。昨日の1本目の写真です。

2013年4月28日　IOP　にて

今日は仕事でしたが、帰りに池袋のAQROSに寄ろうと思ったら、かんぱちーずのメンバーに偶然会いました。まさか自転車乗っているとは思わなかったので人違いかと・・・。私、池袋には、たまに出没しますんで・・・よろしく！

第207回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年4月14日（日）　国立代々木競技場室内プール　1コース　18:00～19:00　参加7名

寒い！4月の下旬に気温が6℃以下になったのは48年ぶりだそうです。冬に戻った感じでした。練習後外にでたら一瞬気持ち良いなぁ、と思ったのですが、すぐに寒くなりました。体調を崩さないように気を着けないと。
昨日の練習会は、ほんけ様が練習会来てくれました。ドルフィンキックとフィンを着けてのクロールの泳ぎをチェックしてもらいました。その後フォーミングをして、フリッパーロング500mを泳ぎました。
練習会後、原宿の牛角で反省会。肉、食いました。


昨日のメニュー

up　400m
チェック　ドルフィン　100m
チェック　クロール（フィンを着けて）　100m

フォーミング　手を前で足をおもいきり伸ばして大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足をおもいきり伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フリッパー500m　フォーム意識しながら
down　200m

計　1900m

第206回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年4月18日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者3名

昨日の練習はゆっくり大きなドルフィンキックを目標に50m×10本。ダラダラ泳がないようにインターバル方式としました。その後フリッパーとクロールをしました。短水路のダッシュ系のメニューはこんな感じでいこうと思ってます。クロールをもう少し増やして、アップ後の簡単なフォーミングと、フォーミング＋ダウンをして終わりたいですね。
練習後はハーモニカ横丁の焼き鳥屋で反省会。
焼き鳥、美味しいお店でしたよ。

up　300m
ドルフィン　50m×10本　1分15秒インターバル　500m
フリッパー　50m×5本　1分インターバル　250m
フリッパークロール　50m×5本　1分インターバル　250m
down　400m

計　1700m

第205回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年4月14日（日）　国立代々木競技場室内プール　5コース　18:00～19:00　参加8名

今日は、ほんけ様が練習会来てくれました。フリッパーのフォームチェックのため、仰向けフリッパー、サイドフリッパー、フリッパー、ドルフィンの泳ぎをチェックしてもらいました。その後フォーミングをした後、フリッパーロング500mを泳ぎました。

泳いでたら、昨日のフリッパー談議で飲みすぎて忘れていた話を思い出してきましたねぇ。忘れていなかった。ストリームラインとキックの仕方、試してみました。なるほど・・・

今日の写真は、昨日撮ったIOPの写真。天気が良くて気持ちよかったです。IOPでは鯉のぼりが泳いでましたね。

IOPの鯉のぼり　2013年4月13日

今日のメニュー

up　300m
フリッパーチェック　仰向けフリッパー　50m
フリッパーチェック　サイドフリッパー　50m
フリッパーチェック　フリッパー　50m
フリッパーチェック　ドルフィン　50m

フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フリッパー500m　フォーム意識しながら
down　200m

計　1800m

フリッパー談議？

昨日は、IOPでダイビング。濁ってましたねぇ。透視度5m程度でした。写真もボケボケでしたねぇ。
IOPでダイビング後に、全日本スポーツダイビング選手権大会の100mフリッパーと400mフリッパーの日本記録保持者が飲み会をするとの事だったので・・・Dive shop SOLにて大会のビデオを見ながら、飲みながらフリッパー談議。参考になることはたくさんあったのですが・・・飲みすぎですね。ほとんど覚えていないのが残念。終電も逃してしまい・・・いろいろお世話になり、ありがとうございました。フリッパーやフィンスイムについて、熱く語ってましたね。
今日の写真は昨日のIOPの写真

第204回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年4月11日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者3名

先週は練習会お休みでした。今日の練習会は、フリッパーフォーミングと50mフリッパーダッシュ練習をしました。久々のフリッパーでインターバルトレーニング。ちょっときつかった。もっと泳ぎ込まないとね。

up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　50m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　50m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを12.5mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを12.5mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　フリッパーダッシュ　50m
フォーミング　サイドドルフィン　　50m
フォーミング　ウェービング　50m
フォーミング　サーフェス　50m
フリッパーダッシュ　50m×10本　1分インターバル　500m
down　300m

計　1600m

今週はお休みです。

4月に入り年度も変わりました。
今週は藤村も入学式などでプールがお休みのため、練習会はお休みです。
一昨日にIOPで撮った写真です。水温15度程度でした。

昼食はIOPの食堂のブリイカ丼を食べてみました。美味しかったです。

誕生日、近い人がいたようなのでケーキもいただきました。ダンゴウオ型です。

ブリイカ丼

ダンゴウオ型のケーキ

第203回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年3月31日（日）　国立代々木競技場室内プール　1コース　19:00～20:00　参加7名

昨日はIOPでダイビングし、伊豆高原の桜並木を見た後、練習会へ。小田急のロマンスカーで新宿に出ようと思っていたのですが、1時間、時間を間違えていたようで・・・
熱海で気付き新幹線を利用して代々木国立競技場プールへ。ぎりぎり間に合いましたねぇ。
昨日のIOPはカエルアンコウづくし。2本目はソウシカエルアンコウを見に2の根へ。40cm位。初めて見ました。

オオモンカエルアンコウ

オオモンカエルアンコウ

イロカエルアンコウ

イロカエルアンコウ　チビ

ソウシカエルアンコウ　40cm位

イロカエルアンコウ

昨日のメニュー

up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フリッパー400m　フォーム意識しながら
down　200m

計　1700m