第206回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年4月18日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者3名

昨日の練習はゆっくり大きなドルフィンキックを目標に50m×10本。ダラダラ泳がないようにインターバル方式としました。その後フリッパーとクロールをしました。短水路のダッシュ系のメニューはこんな感じでいこうと思ってます。クロールをもう少し増やして、アップ後の簡単なフォーミングと、フォーミング＋ダウンをして終わりたいですね。
練習後はハーモニカ横丁の焼き鳥屋で反省会。
焼き鳥、美味しいお店でしたよ。

up　300m
ドルフィン　50m×10本　1分15秒インターバル　500m
フリッパー　50m×5本　1分インターバル　250m
フリッパークロール　50m×5本　1分インターバル　250m
down　400m

計　1700m