2014年6月30日月曜日

海を泳ごうお疲れ様会

昨日は国立代々木競技場プールで練習をした後、渋谷の地鶏坊主で海を泳ごうお疲れ様会をしました。
まぁ、去年は、部長が優勝して伊豆海洋公園杯で飲ませて頂いたので、今年もやりました。カップの役割を果たして頂きました。皆で優勝カップでビールを飲みました。美味しかったですね。
ありがとうございました。

頂いた伊豆海洋公園杯
優勝カップ

キンキンに冷えたビールを入れ

飲ませて頂きました。

カップとしての役割を果たして頂きました。
あとは飾っておくだけですかねぇ・・・。


第287回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年6月29日(日) 国立代々木競技場室内プール 1コース 19:30~20:30 参加者6名

昨日の練習会は皆さん一緒に400mをのんびり3本泳ぎました。今日はビーフィンお休み。MEWのM で泳ぎました。そして、水泳のゴーグルに弁なしのスノーケルで泳ぎましたが・・・まぁ、これでも行けるねぇ。ちょっと湘南でのオープンウォータースイミング大会を意識して練習してみました。弁つきシュノーケルはだめみたいなので。ダイビングマスクはOKとのことですが、どういう状況になっても泳げるように・・・。

今日の練習メニュー

up 400m
400mフリッパー×3本、1200m
down 200m

計 1800m

2014年6月28日土曜日

海を泳ごう GPSで通ったコースを見直しました。

1週間ほど前の事ですが、今週は練習会も2回あったし、仕事も忙しかったので・・・なかなか載せる事ができませんでしたが、今回の海を泳ごうでGPSを持って泳いだので、その結果です。
今回はGPSの設定を50m移動したら記録される設定にしてました。5秒おきのデータの方が良かったかもしれません。まぁ、またやってみます。

実際はこんなデータで時間と速度が出てます。IOPから測定をonにしていたので、IOPから富戸へ車で向かうデータも入ってしまいました。


ちょっと日付と速度が邪魔なので消しました。海を泳ごう2014で通ったコースです。
右が北。上が西です。


スタート後は一般で泳いでいる人をよけて泳ぐので難しいですね。マエカドまでは岸から20~50m位の位置を泳ぎました。

縮尺は載せてませんが、IOPの50mプールが写ってますので、50mがどのくらいか、分かる人には分かると思います。

ボラ納屋からマエカド過ぎまでは同じ岩が多く、景色が似ているので進んでいない感じがしましたが・・・でもGPSの結果をみると、景色が似ているだけで進んでいるんですね。向かい潮なのかと思ってちょっと力を入れてキックしたのですが・・・


灯台が見える辺りから、随分コースが膨らんでしまいましたね。昨年のGPSの結果があれば良かったのですが・・・昨年はGPSの調子が悪く取れていなかったので
一応2月に富戸のボートポイントを潜った時に、よく景色を見ておいたのですが・・・船の上から見るのと、水面で見るのと全然違う景色ですね。



何故、コースが膨らんでしまうかというと、原因がわかりました。
上の写真の点線方向を目指して泳いでいるからです。去年も今年も同じ間違いをしてました。矢印の先端の向こう側にゴールがあると思ってしまっているようなので膨らんでしまうんでしょう。今回GPSの結果を見てよく解りました。灯台が見えたら内側に入らないといけませんね。
去年も同じ事をしていたので・・・ゴールが見えない訳ですよねぇ。


理想のコースは灯台がみえたら内側に入りしばらくしたらゴールが見えると思うのでそしたらゴールに向かって泳げば良いのでしょう。

理想のコースを点線で書いてみましたが、今回通ったコースをGoogle Earthで距離を計測してみましたが。理想のコースに比べて80~100mくらい余分に泳いでいました。

今回は岸から最大350m離れてしまいました。多分このあたりで沖への流れもあったのか?監視船の方に泳いでしまい、監視船船長に”こっちじゃない”と言われてコースを変えたらゴールが見えてきたので・・・
今回注意された監視船は2月にダイビングした時にお世話になった三郎丸の船長ではなかったかなぁ???見たことのある船長でしたね。ありがとうございました。

まだまだ無駄のあるコース取りですね。100m距離が少なくなれば1分30秒位は早くなりそうですね。



2014年6月26日木曜日

第286回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年6月26日(木) 辰巳国際水泳場 サブプール 5、6コース 21:00~22:00 参加者7名

今日の練習は、フォーミングをしました。今日のメンバーのほとんどが海を泳ごうで泳いだので、2.7km泳いで少々疲れも残ってますし、疲れが残って泳ぐと、楽に泳ごうとしてしまうので、逆にフォームが悪くなる事があります。

フィンで水を捉えるという事は疲れるという事なので、疲れる泳ぎをしないということは、水を捉えないで泳ぐということなので、崩れたフォームで泳いでいるという事です。
このためフォームの確認をしました。フォーミングでは、わざとしっかり水を捉えて泳いでます。
逆にきつかったかなぁ???。
効果があるかは???ですが・・・。

up 300m
フォーミング 足を大きく上げて手を前にして泳ぐ 100m
フォーミング 足を大きく上げて泳ぐ 100m
フォーミング 手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し 100m
フォーミング 足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し 100m
フォーミング 手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで 100m
フォーミング 足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで 100m
フォーミング フリッパーダッシュ 100m
down 400m

1400m


2014年6月25日水曜日

第285回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年6月24日(火) 辰巳国際水泳場 サブプール 5、6コース 21:00~22:00 参加者6名

今日の練習会は、海を泳ごう後で、皆さん、ちょっと疲れが残っていた様です。
そして、新しいメンバーの方が参加しました。ロングフィンを持ってました。私はあまりロングフィンは履いた事が無いので・・・、難しそうですねぇ。

今日の練習は、400mを3本インターバルは決めずに皆で泳ぎました。今日の400mのタイムは、1本目は5分42秒、2本目は5分23秒、3本目は5分7秒でした。2本目は1本目より、3本目は2本目よりタイムを上げるように泳ぎましたが、まさか3本目に5分7秒が出るとは・・・7~8割なので、まぁ、新しいフィンが良いのかも。まだ、新しいフィンに慣れていない気がするのですが、慣れればもっと上がる?上がれば良いですねぇ。

今日の練習メニュー
5コース、6コース
up 300m
400mフリッパー×3本 1200m
down  400m

計 1900m

2014年6月24日火曜日

海を泳ごう2014

今日は昨日からの仕事が今日に終わり、タクシーで帰宅。
このため、一昨日の事になってしまいましたが、海を泳ごう2014に参加してきました。
海を泳ごうは、富戸のヨコバマから伊豆海洋公園の間2.7kmをフリッパー(マスク、フィン、シュノーケル、をつけて、ウエットスーツを着用しフィンキックのみで泳ぐこと)で泳ぐイベントです。
今年は170名参加したようです。

昨年より競技部門ができ、今年も競技部門に参加しました。
一般部門がスタート。その5分後に競技部門がスタートしました。

競技部門に出るということは一人で泳ぐわけですから、富戸~伊豆海洋公園の間ですが、広い海を自由に泳げるって、なかなか経験できない事ですから・・・。去年のタイムは39分19秒でした。

結果ですが・・・何と優勝しました。タイムは31分25秒でした。一応、大会記録となりました。昨年より8分程早いですね。

それにしても広い海を泳ぐのは気持ちいいですし、楽しく泳げました。
ビーフィンで泳ぐと良いですねぇ、まぁ、フィンが軽いからね。
今年は海を泳ごうの直前にウクライナ製のフィンが届きました。ウクライナの情勢が悪いので諦めていましたが、新しいフィンは硬いので慣れていなかったので、どうなる事かと思いましたが・・・意外と気持ちよく、楽しく泳げましたね。

それにしても帰りの小田急ロマンスカーで爆睡。帰って爆睡でした。まぁ、ぐっすり寝れたので・・・。

反省点は色々あるので、また書きます。GPSを持って泳いだので、その結果もまた載せます。

とりあえず報告まで・・・



2014年6月20日金曜日

2014年6月19日 藤村で泳ぎました

昨夜は藤村で泳いできました。今年に入ってレース用スーツ着てなかったので・・・着れるかどうか解らなかったので・・・?まぁ、体型はそんなに変わってないと思うのですが・・・不安だったので・・・ちゃんと着れましたよ。ただ暑かった。

新しいフィンに代えて、ちょっとダッシュで25m泳いだのですが、やはりまだフィンの硬さに慣れてないようです。ビデオを撮影してフォームチェックしました。ちょっと自転車こぎキック気味です。膝曲がってます。しばらく、しっかりフォーミングしてフォームを作らないと・・・フィン負けしてるいるのでしょうね???

6月22日は海を泳ごうがあります。富戸~伊豆海洋公園の2.7kmをフリッパーで泳ぎます。レース部門もあり、出場予定です。去年失敗してますが、今年も同じ様に行こうと考えております。まぁ、伊豆大島には向かわないようにしたいですが・・・まぁ、あまり考えずに行きましょう。

今回のレースは中途半端だけど新しいビーフィンで行ってみようかなぁと思っています。泳いで慣れることも大事だと思いますし。2.7km足が持たなければ、鍛えないと泳げないと言う事でしょうからね。

2014年6月16日月曜日

紫陽花

一昨日、王子駅で電車を乗り換えるついでに飛鳥山の紫陽花を見てきました。一応、カメラを持って行ったので・・・
まずは、D90の広角レンズで撮影。4-400の可変NDフィルターを使用してみたのですが・・・
三脚を使わないとねぇ。今度は太陽が燦々とした海で使ってみよう。

梅雨の晴れ間

青空です


額紫陽花



色とりどりな紫陽花




後半はOLYMPUS EPM1で60mmマクロを使用。色々テストで・・・ほとんど絞りは開放で撮影。


結構、離れて撮影








ガクアジサイ


ウズアジサイ





2014年6月14日土曜日

新宿、小田急百貨店ビアテラスへ

来週の辰巳プールは、JAPAN OPEN 2014という大会で使用されるため、練習会はありません。海を泳ごう前なのですが・・・ちょっと泳ぎたいですよねぇ。

この季節になると、ビアガーデンに行きたくなりますねぇ。・・・昨日は小田急百貨店新宿店の13階イタリアンレストランMACHIAVELLIのビアテラスに行って来ました。
このビアテラス、2時間飲み放題なのですが、雨が降ると途中で中止になってしまいます。
昨日は天気が心配で・・・夕方から強い風と雨が降るかもという事でしたので、意外と空いてましたねぇ。


小田急百貨店の屋上
ビアガーデンって感じじゃないです。
新宿の高層ビルを眺めながら・・・


ブイヤベース

+500円でブイヤベースからリゾットを作ってくれます

美味しゅうございました。

ワインを頂きましたが飲み放題なので・・・
なくなると店員さんが注ぎに来ます。
ワインがすすんでしまい。飲みすぎました。
ちょっと記憶が・・・

いやぁ~気持ちよく飲めましたね・・・。


2014年6月10日火曜日

第284回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年6月10日(火) 辰巳国際水泳場 メインプール 6、7コース 21:00~22:00 参加者9名

今日は9名集まり、賑やかな練習会でした。
来週一週間、辰巳プールは大会利用か何かで、お休みです。このため今日は海を泳ごう前の最後の練習会となりました。レース用のスーツを着て泳いでおこうと思ったのですが、スーツを忘れてしまいました。レース用のスーツ着れなかったらどうしようか?とちょっと心配ですが・・・。

新しいフィンは大分慣れてきました。前回の練習会では太股に少々はりがありましたが。今日はいい感じで泳げました。このまま、海を泳ごうで使ってみようかなぁ。ただ2.7kmと長いので泳げるかどうか?。まぁ、足がもつかどうかですけど。

今日の練習は、海を泳ごう練習で6コースは400m×3本。7コースはずっと泳ぎ続けた人と、400m×3本した人がいましたが、ずっと泳ぎ続けた人は2000m程度泳いだと言ってました。

昨日の練習メニュー
6コース、7コース
up 300m
400mフリッパー×3本 1200m
down  400m

計 1900m

2014年6月6日金曜日

第283回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年6月5日(木) 辰巳国際水泳場 サブプール 4、5コース 21:00~22:00 参加者5名

昨日は新しいビーフィンをおろしました。新しいビーフィンです。今までより少し硬いフィンです。もっと泳げないものかと思っていましたが・・・でもやっぱり今までのフィンより硬いので、太股が筋肉痛になるのではないかと?感じましたが。少し太股にはりを感じました。
でも、1000m位泳いだら良い感じになってきましたねぇ。まぁ、慣れないとね。



昨日の練習は4,5コースとも、400mを3本泳ぎました。インターバルは決めませんでした。
私は最初の400mは新しいフィンでタイムを計ってみましたが5分16秒でした。まぁ、良い方でしょう。あとは慣れる事と、しっかりキックできるように練習するしかないですね。

5コースではずっと泳いでいた方もいましたが2000m泳いだとの事です。素晴らしい。
ジャグジーは37.5℃とのことです。

昨日の練習メニュー 4、5コース

up 300m
400mフリッパー×3本 1200m
down  400m

計 1900m

2014年6月3日火曜日

2014年6月1日 IOP

6月1日はIOPへ一本目は3番へ、ちょっと濁ってましたが、ソフトコーラル、キンギョハナダイがきれいでしたねぇ。2本目は1の根へ行きました。

ツルグエとスジハナダイ


キンギョハナダイいっぱいいました


ヒロウミウシ
何だか絵にならない?

正面顔
人なつっこく・・・向かってきました。


ミカドウミウシ でかっ!



オトメミドリガイ

昼食は大ちゃん食堂の
サバのなめろう丼


お昼に、お隣のショップより
最近出版されたヤドカリの図鑑を見せてもらいました。
ちょっと影響を受けて・・・撮ってみました。

スミゾメミノウミウシ

サラサウミウシ

ビシャモンエビ

トラフケボリタカラガイ

イロカエルアンコウ ペア?




またまたヤドカリ・・・

サザエの殻に居たヤドカリ

ダイビング後は何だかガスってきました。

富戸駅で熱海行きの電車を待っていたら
あれ?
急いでカメラを取り出し撮影しました。
鉄道ファンではないんですけどね・・・。
あまりの懐かしさに。
この電車、最近見ませんよね。昔の伊豆急電車です。
伊豆に父の実家があるので
子供の頃よくこの電車に乗りました。懐かしいなぁ~
富戸駅を通過するかと思ったので
急いで撮影したのですが・・・

富戸駅で停まってくれました。1両のみです
中から伊豆急の方が出てきて写真を撮ってました。
客は乗せてませんでした。

いやぁ~懐かしい。
昭和な感じがしますねぇ。