第401回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年6月27日（月）　辰巳国際水泳場　サブプール　6コース　21:00～22:00　参加者3名

昨日の海を泳ごうの疲れが残っていましたが・・・メインプールだったので、透視度50mで気持ちよく泳げました。疲れたの何だかんだ言って、結構泳いでしまいました。

海を泳ごうについては、また報告させて頂きます。GPSのデータがWindows10では読めなくなってしまいましたが、職場の私のPCがWindows7で無事にGPSデータが読み込めたので、そのうちに報告します。
でも、迷惑な話ですね。私の場合、寝て起きたらWindows10に変わってました。GPSのWindows10用のドライバーがあったのでインストールしましたがちゃんと動きません。

今日の練習はupをいつもより長めに泳いだ後、500mを3本泳ぎました。


今日の練習メニュー　

up　500m
500mフリッパー×3本　1500m
down　300m

計　2300m

2016南大東島①

今年も南大東島へ・・・。6月3日、仕事を終えて急いで羽田へ向かい、スカイマーク523便で那覇へ。JALとかANAの最終便だともう少し時間的に余裕があるのですが・・・、スカイマークの便が9000円ほどだったので、仕事終わってぎりぎりですね。

羽田を出発するとちょうど夕暮れ時　ベイブリッジが見えます。

横浜を過ぎました

富士山が綺麗に見えました

こちらは私の故郷の辺り・・・

本島付近に前線があった影響で結構、揺れました。

沖縄到着時は小雨でした。

朝起きたら、ちょっと曇っていましたが、晴れ間が見えてました。

今年は良い天気で定刻の出発でした。

去年は条件付きでしたが・・・

南大東島が見えてきました。

港が見えます。

グーグルアースでGPSのデーターを表示

一度、北大東島の方に回って着陸。

南大東島に到着

南大東空港

ボンバルディア機でした。もうすぐ違う飛行機になるとのこと。

70名くらい乗れる飛行機に代わるんだとか？

次に来るときは新型機でしょうか？

大東神社で安全潜水祈願

南国らしい植物が・・・

大東神社

安全潜水祈願しました。

そして海へ

この碧い海が・・・

何よりです。

第400回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年6月21日（火）　辰巳国際水泳場　サブプール　4コース　21:00～22:00　参加者3名

かんぱちーず練習会も400回目です。この節目の練習会に私は用事があり参加できませんでしたが・・・。
2010年1月からなので、約6年と半年程経ちましたが、最近は辰巳プールも予約が取りにくくなってますが・・・、まだまだ、頑張っていこうかなぁ、と思っております。

昨日の練習会の報告メールありがとうございます。昨日の練習会はアップを300m泳いだ後、海を泳ごうの練習をしたようで、なるべく止まらずに2000～2300m泳いだそうです。



昨日の練習メニュー　

up　300m
フリッパー　2000～2300m

計　2300～2600m

第399回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年6月14日（火）　辰巳国際水泳場　サブプール　4コース　21:00～22:00　参加者2名

今日は、もうすぐ海を泳ごうなので、3㎜ウェットスーツのテストをするとの事で・・・、私は今週、伊豆に行ったときに着てテストしてみます。5月に伊豆のプールで泳いだ時に着ているので・・・、まぁ、大丈夫だと思いますが？？？太ったかなぁ？

まぁ、テストをしながら、500mを4本。本当は3000mにチャレンジする予定が？？？・・・なかなかできるものではありません。

今回の練習会で399回目の練習会でした。次の400回目の練習会は、私は参加できなさそうです。参加される方、よろしく。


今日の練習メニュー　

500mフリッパー×4本　2000m

計　2000m

第398回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年6月12（日）　国立代々木競技場プール　19:30～20:30　参加者2名

梅雨入りしたとはいえ、週末は良い天気でした。ちょっと暑いくらいですが・・・
月末は海を泳ごうです。暑さ対策と水分は大事ですね。

昨日は、隣のコースはナッソーの体力づくりのフリッパーでしたが、我々は２人だったこともあり、海を泳ごう前なので・・・2500mを目標に泳ぎました。メニューは10分インターバルで500mを4本泳ぎました。

そして・・・練習後に反省会をしました。

昨日の練習メニュー　

up　300m
500mフリッパー×4本　2000m（10分インターバル）
down　100m

計　2400m

第397回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年6月8日（水）　辰巳国際水泳場　メインプール　5コース　21:00～22:00　参加者2名

6月4日～6日で南大東島へ行ってきました。いやぁ～天気が良く、南大東島らしいポイントで潜れたので良かったです。2回目でしたが、楽しい海ですねぇ～。なかなか行けない海なので年に1度。また来年、楽しみにしています。

今日は参加者少なく私ともう一人でした。もう一人の方はずっと泳ぎ続けたいと言う事で・・・2300m泳ぎ＋ジャグジーだったようです。
私は500mを10分インターバルで4本。一応、海を泳ごうの距離を泳いでおきました。意外と500mは7分半で泳げるので、9分インターバルでもいけそうですねぇ・・・。60分で6本もできそうですね。3000mは泳げますね。今度泳いでみますか？？？まぁ、一人の時にですが・・・


今日の練習メニュー　

up　300m
500mフリッパー（10分インターバル）×4本　2000m
down　400m

計　2700m

第396回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年6月2日（木）　辰巳国際水泳場　サブプール　4コース　21:00～22:00　参加者6名

練習会が2週間程、開いてしまいました。何だか体が重いですねぇ。太ったか？
今日は、前回と同じでロングというより、中距離の200mをのんびりフォーミングをしながら5本泳ぎました。その後500mをのんびり1本。
やっぱり、1000mくらい泳がないと調子がでないというか？200mの4本目くらいから調子が出てくる気がします。

今月末に海を泳ごうですねぇ。エントリーしないと。そして、そろそろ湘南オープンスイミングのエントリーもしないと・・・。

海で泳ぐ季節が来ますね。



今日の練習メニュー　

up　300m
200mフリッパー（4分30秒インターバル）×5本　1000m
500mフリッパー×1本　500m
down　300m

計　2100m