第447回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月30日(火)　辰巳国際水泳場サブプール５コース　21:00～22:00　参加者7名

辰巳プールは水の入れ替えのためしばらくお休みでしたが・・・久しぶりの辰巳での練習会でした。

私が参加できませんでしたが・・・水も綺麗で気持ちよく泳げたのではないでしょうか？

今日は7名参加だったようですね。ありがとうございます。

昨日の練習は、海を泳ごうの練習で、各自のペースで1000m、800mをのんびりと泳ぎました。計2400mで・・・結構泳ぎましたね。

昨日の練習メニュー

up 300m

1000mフリッパー×1本　1000m

800mフリッパー×1本　800m

down　300m

計　2400m

第446回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月28（日）　国立代々木競技場プール　15:30～16:30　参加者3名

私は、練習をしている場合ではない状況となってしまい、しばらく練習をお休みさせて頂きます。とはいえ・・・海を泳ごうは出たいと思っているので・・・ちょっとの間ですが・・・。ブログは書かせていただきます。

昨日は1500m泳いだようですね。海を泳ごうの練習で・・・
練習後、16時半からはNASO体づくりのフリッパーもやっていたようなので・・・いっぱい泳げたのでは？？？

昨日の練習メニュー　

up　300m　
1500mフリッパー×1本　1500m
100mフリッパー（2分インターバル）×2本　200m

計　2000m

第445回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月10日(水)　辰巳国際水泳場サブプール4コース　21:00～22:00　参加者4名

今日はサブプール。透視度悪いですね。でも、来週、辰巳は水の入れ替え。2週間ほどプールはお休み。なので2週間練習はありません

今日もビーフィンを履きました。一昨日より足が重い感じ・・・、大抵、800m程泳ぐと銚子が上がってくるのですが・・・、今日は、上がってこず。でも、まぁ、100mのインターバルでは1分15秒位で泳げているので・・・もう少し慣らしたいね。

今日は、久しぶりにビーフィンを履いたのでupを500mゆっくりと泳いだ後、1000m泳ぎました。その後100mを4本しました。

本日の練習メニュー

up 500m

1000mフリッパー×1本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル）×4本　400m

down　200m

計　2100m

第444回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月8日(月)　辰巳国際水泳場メインプール　6コース　21:00～22:00　参加者3名

今日は444回目の練習会。4が揃いました。

今日はメインプール。大分、暖かくなったので泳ぎやすい季節になりました。

というか、今日はウェットスーツを久しぶりに着て泳ぎました。

ウェットスーツが着れるかどうか試したのですが・・・、ちゃんと着れましたよ。

ウェットスーツ着ると暑い！オーバーヒートしそう・・・熱中症注意です。

なので、水の冷たいメインプールの時にと思い、今日着ました。

私は3㎜だったので良かったのですが・・・5㎜を着てた方はヘッドファーストしにくそうでしたね。

ビーフィンも5か月ぶりに履きました。大分、ピッチを上げて泳げましたし、久しぶりの割には1000m連続で泳げたのですが、やっぱり足が痛い！

慣れるまでもう少しかかるかなぁ？？？

今日は、久しぶりにビーフィンを履いたのでupを800mゆっくりと泳ぎ、ヘッドファーストをした後1000m泳ぎました。

本日の練習メニュー

up 800m

ヘッドファースト　100m×2本　200m

1000mフリッパー×1本　1000m

down　100m

計　2100m

ゴールデンウィーク最終日。NASOの体づくりのフリッパーに参加。

今日はNASOの体づくりのフリッパーに参加しました。

プールっサイドで泳ぎを見させて頂いてますが・・・皆さん良い泳ぎになってきましたね。フリッパーに関しては、何だか、皆さん長距離を泳げそうな泳ぎです。

歳を取ると、しばらく運動をしないと筋肉が固まってしまうので、しっかり体を動かして固まった筋肉を動くようにする。アンチエイジングの効果？が大切との事でした。

私もそろそろそんな感じかなぁ？？？

ドルフィンは難しい泳ぎですが、何だか形になってきている所が不思議です。

ドルフィンで水面を泳ぐ場合、段々、泳ぎが良くなるにつれ、呼吸が難しくなりますね。

呼吸のタイミングをしっかりとらないと水を飲んでしまいます。

また、吸うばっかりの呼吸になったりします。しっかり息を吐くことも大切です。

今日も、新宿駅から歩いてプールへ・・・今日も往復しました。良い運動ですね。

ゴールデンウィーク最終日、明治神宮は人が少なかったです。皆さん、遠出しているためか？都心は空いているのでしょうか？？？今日はお参りしてきました。

ゴールデンウィーク最終日

いつもより人が少なかったです。

というか・・・閑散としていて良いですねぇ～

参拝してきました。

4月8日 3本目 水納島 灯台下

4月8日、2本目のダイビングを終えてランチを食べた後、港近くのビーチでシュノーケリングをしました。

港近くには美しいビーチがあります。

伊江島が見えます

昨年の秋にはミジュンの群がいましたが・・・

ムラサメモンガラ

ミスジチョウチョウオ

サンゴもあります。

ヤリカタギとトノサマダイ

ヒレグロコショウダイ？？？

南西の風になってきたので・・・3本目も水納島へ。灯台下というポイントで潜りました。

水納島の灯台が見えます。

水納島全景

クロワッサンアイランド・・・

ヒトスジギンポ

イシガキカエルウオ

ヒトスジギンポ

コナユキツバメガイ

オトメハゼ

タテジマヤッコ

ミヤコテングハギ

ユキヤマウミウシ

ハダカオコゼ

撮りにくい所に居ました。

クレナイニセスズメ

ハナビラクマノミ

クロヘリイトヒキベラ

チンアナゴ

フタイロギンポ

ヒトスジギンポ

アカエソのペアーでしょうか？

カスリヘビギンポ？かなぁ？？？

アカテンイロウミウシ

後ろ向いちゃったなぁ～・・・

これは・・・ヤドカリ？？？

アカテンイロウミウシをもう一度見に行きました。

アマミスズメダイ　yg

ホシゴンベ

クチナガイシヨウジ

2日間、主に水納島で潜りましたが・・・楽しく潜れました。ちょっと濁ってましたが・・・この季節、春濁りなのでしょうか？？？もう少し、抜けてくれると・・・

まぁ、贅沢ですかね・・・？

第443回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月1日(月)　辰巳国際水泳場メインプール　5コース　21:00～22:00　参加者4名

今日はメインプール。昨日まで、辰巳プールはシンクロの日本選手権をやってましたね。昨日、今日と暖かいというか暑いくらいですね。メインプールが気持ちよく泳げる季節になってきました。

今日は、1000mと800mを泳ぎました。ちょっとピッチ上げて泳いでみました。

本日の練習メニュー

up 300m

1000mフリッパー×1本　1000m

800mフリッパー×1本　800m

down　300m

計　2400m

4月8日 2本目 水納島 ケーブル

4月8日２本目は、前日も潜ったポイント、ケーブルへ・・・

前日は深い方の根の辺りを潜りましたが、窒素も溜まってきたので？？？

根までは行かず・・・10～15m辺りを潜りました。そうはいっても、意外と楽しめるポイントですね。

ユタカハタ

カワテブクロに居ついてました。

コクテンサザナミハギ

最近、幼魚を伊豆でよく見かけます。

これもユタカハタかなぁ？

コイボウミウシ

オキナワベニハゼ

オオコノハウミウシ

ん！こっちは頭ではない・・・

こっちが頭ですね・・・

ガラスハゼ

ペアーでした

カンザシヤドカリ

オニダルマオコゼ　危険！

ヌノサラシ

クビアカハゼ

ゴマモン

ハタタテハゼ

ハナヒゲウツボ

あれまぁ～ハナヒゲウツボが出てきた・・・

リボンのようです。

住み家を探してます。

住み家が見つかったらしく頭から入っていきました・・・

全身は入れるかどうか？確認しているのでしょう？

どこから頭を出すのでしょうか？穴の中で一回転するのかなぁ？

穴の中に入り込んでしまいました。

ヒメゴンベ

ツユベラ

シマキンチャクフグ

チョウハン

浅場のサンゴは素晴らしいです。

白化もしていたようですが・・・復活してます。

クギベラ

最近、伊豆でも幼魚をよく見かけます。

ホシゴンベ

テングカワハギ

ノコギリダイの小さい群れ

ランチのため一度港に戻りました。