第445回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年5月10日(水)　辰巳国際水泳場サブプール4コース　21:00～22:00　参加者4名

今日はサブプール。透視度悪いですね。でも、来週、辰巳は水の入れ替え。2週間ほどプールはお休み。なので2週間練習はありません

今日もビーフィンを履きました。一昨日より足が重い感じ・・・、大抵、800m程泳ぐと銚子が上がってくるのですが・・・、今日は、上がってこず。でも、まぁ、100mのインターバルでは1分15秒位で泳げているので・・・もう少し慣らしたいね。

今日は、久しぶりにビーフィンを履いたのでupを500mゆっくりと泳いだ後、1000m泳ぎました。その後100mを4本しました。

本日の練習メニュー

up 500m

1000mフリッパー×1本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル）×4本　400m

down　200m

計　2100m