第699回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年7月27日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者名2名

暑い日が続いていますね。そして蒸し暑いです。プールは気持ちよく泳げました。昨日は699回でしたか～。次回は700回ですねぇ。何だか、7月に入ってメーリングリストの調子が悪いようで・・・、連絡が行き届いていない可能性がありますが・・・

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本と100m×5本。500mは1本目はプルを使って練習しました。2本目はパワーフィンをお借りしてキックのみで泳ぎました。パワーフィンはキックの悪い左足が良くわかるというか？？？左足のキックが悪いんだなぁ？ということが分かった気がします？？？100mはのんびりと泳ぎ、クールダウンをしたのですが・・・、ダウンの時にカーボンフィンをお借りして・・・よせばいいのに、ちょっとダッシュしてみました。100mくらいダッシュしてみましたが、すごい反発力。短距離には良い感じ。その後200mほどゆっくり泳いでみましたが・・・足がもたない。練習不足だなぁ？？？たまに違うフィンを使うのも良いかなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計2200m

第698回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年7月25日（月）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

暑い日が続いていますね。蒸し暑いです。コロナもまずい状況になってきた。大分、身近というか・・・、私の周りでもちらほらと・・・。

今朝は雨、家を出た時は小雨だったのですが・・・結構、降ってきた。新宿駅の気温は25℃。ちょっと気温は下がったか？？？昨日も私は前半はしっかり練習して、後半はクールダウンして帰るという形かなぁ。

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本と100m×5本。500mは1本目はプルを使って練習しました。2本目はキックのみで7分前半で・・・100mは1～5本目は1分30秒程度のペースでのんびりと・・・。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計2200m

第697回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年7月21日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

暑い日が続いていますが・・・、コロナも劇的に増えてますねぇ。また、プールが使えなくなる日が来るかもしれません。9月には大会があるし・・・。

今朝は少々風があって、新宿駅の気温は26℃。これ位風が吹いてくれると良いですねぇ。そして、朝の気温もこれ以上、あがるなという感じですねぇ。昼間暑くても、朝気温が下がってくれると楽ですね。まぁ、そして練習は、暑い日はあまり頑張らない・・・という気分ですが、9月の大会に向けて練習もしないとなので、私は前半はしっかり練習して、後半はクールダウンして帰るという形にいています。水分もしっかり取るようにしてますが・・・。

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本と100m×5本。500mは2本とも7分台後半・・・全然頑張ってないなぁ？？？100mは1～4本目は1分30秒程度のペースで、5本目のみちょっと上げて1分20秒程度で・・・。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 400m

計2300m

第696回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年7月15日（金）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

いやぁ、スミマセン。ブログを書いてアップするのを忘れてました。今になって気付きました。

15日も雨でした。そして、新木場駅までの送迎バスが動いていないとの事で・・・ちょっと早めに切り上げて、歩いて新木場駅まで。22時ちょうどに辰巳プールを出て・・・、20分くらいかかると思っていたら、15分位で着きましたかねぇ？？？いつもの電車に乗るには、20時10分ちょっと前くらいに出れば間に合うのかなぁ？？？私は良いのですが・・・新木場22時半ごろの終バスに乗る方もいるので・・・、丁度、雨もやみ、やんだ後で、そんなに暑くなかったので、良かった、良かった。

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本とバスが無いことを考えて100m×3本。500mは2本とも7分10秒程度。100mは1本目から徐々にタイムを上げて、5本目は7割程度で1分18秒でした。まぁ、雨で少々涼しかったので・・・。

15日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　300m

down 300m

計2000m

第695回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年7月5日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日、今日と雨が降って、ちょっと気温が下がりました。朝の新宿23℃でした。涼しい時はクールダウンは意識せず、泳ぎたいと思っております。

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本と100m×5本。500mは2本とも7分10秒程度。100mは1本目から徐々にタイムを上げて、5本目は7割程度で1分15秒でした。その時の拍数、最大で141でした。まぁ、涼しい時はねぇ。練習しよう。次回も涼しいといいなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 400m

計2300m

第694回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年7月7日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

夏休みのため7日の練習会は参加できませんでした。いつものメニューだったようですね。

沖縄本島へ行ってきましたが、飛行機も空席無し状態で、混雑してきました。

メニューの報告、会計、ありがとうございました。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計2200m

第693回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年7月5日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

ちょっと、メーリングリストが調子悪い様です。今週の練習会のご連絡ができておりません。今月に入ってからです。7月1日以降に送ったのが届きません？？？。スミマセンが、以前送った9月までの予定を見てご参加ください。

昨日は、いくらか涼しかった気がしますが・・・、熱低の影響で雨に降られるかと思ったら、傘は使わなかった。7月になったからか？？？プールが混んでます。昨日は、団体枠は全て埋まってました。そして、一般参加者用のメインプールのフィン使用レーンも無かったです。暑くなって、皆さん泳ぎたくなったのでしょうか？？？

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本と100m×5本。ちょっと涼しかったけど・・・頑張らず、クールダウンで・・・。昨日の最大心拍数129でした。平均しても115～120位これ位の方が、有酸素運動でクールダウンできて良いのかなぁ？？？まぁ、8月後半にになったら暑いけど、頑張るかなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 400m

計2300m

第692回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年6月30日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

今日も暑いなぁ～。プールでクールダウンという感じです。なので・・・ゆっくりと泳ぎました。本当に暑いので、頑張らない‼

昨日は500m×2本後に100m×5本（2分15秒インターバル）。もう、暑い日は、キックのみでのんびりと。タイムも気にせずに・・・クールダウンです。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計2200m