第695回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年7月5日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日、今日と雨が降って、ちょっと気温が下がりました。朝の新宿23℃でした。涼しい時はクールダウンは意識せず、泳ぎたいと思っております。

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本と100m×5本。500mは2本とも7分10秒程度。100mは1本目から徐々にタイムを上げて、5本目は7割程度で1分15秒でした。その時の拍数、最大で141でした。まぁ、涼しい時はねぇ。練習しよう。次回も涼しいといいなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 400m

計2300m