2023年9月16日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース
15:00～17:00 参加者名4名
昨日は、土曜日だったのですが、仕事後にプールへ。まぁ、土曜日仕事がある日にプールの予定を入れているので・・・、それにしても9月中旬、というか後半になりそうと言うのに暑い！プールへ向かうときは暑かったですね。33℃位とのことでしたし・・・、練習後は陽も短くなって、すっかり夕暮れ時で、風もあり涼しい感じで昼間ほどではなく秋らしい感じでしたが・・・ガンガン泳いで練習しても良い季節になったかなぁ？？？まぁ、私も若くは無いので・・・そして、平均年齢が高いので注意しないとね。
upはクロール500m+フリッパー300m。いつも通りのメニューで500mを2本、100mを5本、50mを6本でした。
8月17日の練習メニュー
2023年9月11日（木）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コース
19:00～21:00 参加者名3名
昨日は仕事を終え自宅に戻り歯科へ行き、練習会へ。18時に歯科の予約を入れていたので、初の遅刻者リストに名前を入れてもらい入場しました。19時半頃プールに到着し、練習会に参加。19時過ぎると陽も落ちてましたが・・・、陽が落ちた方が暑くなくて良いですね。
一昨日は、湘南OWSに参加。タイムはベストタイムではなかったのですが・・・、38分台でしたね。100mを1分30秒ペース位ですね。この歳なので無理は良くないですが・・・、1分25秒くらいのペースで泳げれば35分くらいで泳げるかなぁ。来年はチャレンジしてみるかなぁ？今年は泳ぎやすかったです。南の風4m程度。水温も良い温度で、ウネリも無かったし。また来年チャレンジします。
昨日の練習メニューは・・・遅れてしまったので・・・、upは各自で行ったようです。いつも通りのメニューで500mを2本、100mを5本、50mを6本で
8月17日の練習メニュー
2023年9月5日（木）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース
19:00～21:00 参加者名2名
暑さが和らいだのか？暑さに慣れたのか？？？分かりませんが、前回の練習会の時よりは若干、暑さは和らいだのかもしれません。陽が落ちるのが早くなってきました。本来なら秋なのでしょうけど・・・まだ、暑い！9月3日（日）に黄金崎に行ってきましたが、そこで、練習会のメンバーに会うとは！まぁ、台風の影響で、東伊豆方面は荒れていたので？？？IOPはオープンだったようですが？？？
昨日の練習メニューは・・・upは30分間で500mをフィンなしクロール、200m平泳ぎ、フリッパー300m泳ぎました。あとはいつも通りのメニューで500mを2本、100mを5本、50mを6本で、体が熱くならない程度に泳いだ感じです。硬くならないエポキシ系のボンドでビーフィン直した部分は、そのまま様子を見ていましたが、大丈夫そうなので、このまま湘南OWSはこのまま行こうかなぁ？？？クールダウンしてプールを出ましたが・・・練習後も外は蒸し暑かったです。
8月17日の練習メニュー
