第780回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年9月11日（木）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コース 

19:00～21:00 参加者名3名

昨日は仕事を終え自宅に戻り歯科へ行き、練習会へ。18時に歯科の予約を入れていたので、初の遅刻者リストに名前を入れてもらい入場しました。19時半頃プールに到着し、練習会に参加。19時過ぎると陽も落ちてましたが・・・、陽が落ちた方が暑くなくて良いですね。

一昨日は、湘南OWSに参加。タイムはベストタイムではなかったのですが・・・、38分台でしたね。100mを1分30秒ペース位ですね。この歳なので無理は良くないですが・・・、1分25秒くらいのペースで泳げれば35分くらいで泳げるかなぁ。来年はチャレンジしてみるかなぁ？今年は泳ぎやすかったです。南の風4m程度。水温も良い温度で、ウネリも無かったし。また来年チャレンジします。

昨日の練習メニューは・・・遅れてしまったので・・・、upは各自で行ったようです。いつも通りのメニューで500mを2本、100mを5本、50mを6本で

8月17日の練習メニュー

upは私はしていません。

500mフリッパー×2本　1000m(私は1本で500m)

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

私の泳いだ距離は　計1600m