第781回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年9月16日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース 

15:00～17:00 参加者名4名

昨日は、土曜日だったのですが、仕事後にプールへ。まぁ、土曜日仕事がある日にプールの予定を入れているので・・・、それにしても9月中旬、というか後半になりそうと言うのに暑い！プールへ向かうときは暑かったですね。33℃位とのことでしたし・・・、練習後は陽も短くなって、すっかり夕暮れ時で、風もあり涼しい感じで昼間ほどではなく秋らしい感じでしたが・・・ガンガン泳いで練習しても良い季節になったかなぁ？？？まぁ、私も若くは無いので・・・そして、平均年齢が高いので注意しないとね。

upはクロール500m+フリッパー300m。いつも通りのメニューで500mを2本、100mを5本、50mを6本でした。

8月17日の練習メニュー

up クロール500m +フリッパー300m

500mフリッパー×2本　1000m

10分休憩

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本  500m

50mフリッパー　(1分30秒インターバル) ×6本  300m

down 300m

計2900m