第165回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年9月18日（水）　東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者8名

今日の参加者は大会に出場するメンバーばかりでしたので、6,7コースともダッシュ系のメニューになりました。メニューは前回と同じメニュー。45分で終わりますが、意外ときついメニューです。15分あまっているので100mをもう少し増やすこともできますが、まぁ、15分の自由な時間も大切ですしね。
明日の仕事に影響を与えるといけないし、足もつりそうだし・・・
今日の400mは5分30秒。まだまだだね。泳ぎ方忘れちゃったかなぁ。

サブプール6,7コース
up　300m
フリッパー400m×1　400m
フリッパーダッシュ　200m×3本（3分30秒インターバル）　600m
フリッパーダッシュ　100m×5本（2分インターバル）　500m
モノフィン　200m

計　2000m

2012/9/17 富戸

今日の写真も一昨日富戸で撮った写真。明日も練習会やります。