第187回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年12月6日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者2名

昨日の練習会は、2コース取っていたのですが、2人だったので、1コースに変更。大会前にIOPのプールで教えてもらったフォーミングドリルをしました。短水路なので、こういう練習が良いのかなぁ。

やっぱり、長水路のプールってありがたいですね。辰巳プールもIOPのプールもそうですが、特に400mに出るような場合は、長水路で練習したほうが良いですね。しばらく、長水路のプールで泳げないですからね。そういえば、伊東（赤沢）のDHCのプールも50mですかね。
そうは言っても短水路での練習メニューもしっかり考えていかなきゃです。

up　300m
フリッパー100m
フォーミング　足を上げ気味に泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げてゆっくり　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばして細かくキック　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキック　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フォーミング　サイドドルフィン　100m
フリッパー　100m
down　100m

計1200m　

2012年12月1日

12月ですが、都内はイチョウがきれいです。なんか良い感じなので撮ってみました。