かんぱちーず練習会: 10月 2014

2014年10月31日金曜日

第309回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2014年10月31（金）　辰巳国際水泳場　サブプール　5,6コース　21:00～22:00　参加者6名

大会まで1ヶ月もないですねぇ。まぁ、1年早いですねぇ。もう11月ですか～。
とりあえず、去年よりひとつ年をとってますので・・・。まぁ、そんなこと考えていてもどうしようもないのですが、ベストタイムを出したいですねぇ。
フォームなどしっかり泳げばまだ早くなれると私はまだ思ってますので・・・。

最近は太腿意識で、練習すると太腿が張るというか疲れる感じですが、今日は何か変だった。
ふくらはぎが疲れる感じ。ちょっと楽する泳ぎになったか？ちょっと自転車こぎになっているかなぁ？こういう時は、アップ、ダウン時にフォーミングをしないとね。

でも太腿意識で泳ぐようにしてから、足が攣らなくなりました。

今日も最近よくする練習メニューでした。5,6コース一緒に泳ぎました。

今日の練習メニュー

5,6コース
up　300m　
フリッパー500m　500m
フリッパー200mダッシュ（3分30秒インターバル）×2本2セット　800m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本　300m
down　200m

計　2100m

2014年10月26日日曜日

10月19日　初島へ・・・

1週間前の話になってしまいましたが・・・。初島へ行ってきました。

熱海港から船に乗って20分程。良いですねぇ、島って。ちょっと旅した気分ですね。

熱海港　乗船後

出発です

熱海の街

天気が良くて良いですねぇ

初島

初島に到着

早速ダイビングをしましたが・・・。1本目はカメラの電源スイッチが押されっぱなしになっていたのか？エントリー後にテストで2枚ほど写したら電池がなくなってしまいました。1本目の写真なし。

エントリー口

フィッシュアイを使いました。

やぐら2.5というポイントへ

やぐら2.5に到着

透視度はあまり良くなかったですが・・・

もう少し青ければ・・・

ダイビング後は

磯料理　みやした　で食事

水槽にかんぱち

お酒を頂きました。

初島のアフターダイビング良いです

アジイカ丼

美味しかったです

エビ網ですねぇ

海の青と網の赤が・・・

魚をねらう猫

ベラを狙ってます

イル　ド　バカンス　号

熱海港へ

熱海に到着

2014年10月23日木曜日

第308回　かんぱちーず　フリッパー練習会

2014年10月23日（木）　辰巳国際水泳場　サブプール　4,5コース　21:00～22:00　参加者

200mを4本連続だと足がもたない様でしたので、今日は200m2本2セット。少し休憩をおいてみましたが・・・あまり変わりませんでしたかねぇ？まぁ、200mを4本泳いだことは変わりませんし、ちょっとダウンの時間が短くなっただけです。
今日は寒かったですねぇ。朝、出かけるとき寒くて、家に戻って1枚着て出ましたので・・・。
プールもシャワーを浴びてプールサイドを歩くと寒いです。そういえば、今年はIOPのプールであまり泳いでないですねぇ。まぁ、これからですかね？

今日の練習メニュー

4,5コース
up　300m　
フリッパー500m　500m
フリッパー200mダッシュ（4分インターバル）×2本2セット　800m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本　300m
down　200m

計　2100m