第309回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年10月31（金）　辰巳国際水泳場　サブプール　5,6コース　21:00～22:00　参加者6名

大会まで1ヶ月もないですねぇ。まぁ、1年早いですねぇ。もう11月ですか～。
とりあえず、去年よりひとつ年をとってますので・・・。まぁ、そんなこと考えていてもどうしようもないのですが、ベストタイムを出したいですねぇ。
フォームなどしっかり泳げばまだ早くなれると私はまだ思ってますので・・・。

最近は太腿意識で、練習すると太腿が張るというか疲れる感じですが、今日は何か変だった。
ふくらはぎが疲れる感じ。ちょっと楽する泳ぎになったか？ちょっと自転車こぎになっているかなぁ？こういう時は、アップ、ダウン時にフォーミングをしないとね。

でも太腿意識で泳ぐようにしてから、足が攣らなくなりました。

今日も最近よくする練習メニューでした。5,6コース一緒に泳ぎました。


今日の練習メニュー

5,6コース
up　300m　
フリッパー500m　500m
フリッパー200mダッシュ（3分30秒インターバル）×2本2セット　800m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本　300m
down　200m

計　2100m