第305回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年10月8日（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　5,6コース　21:00～22:00　参加者

昨日の練習会は、かんぱちーずを始めた当初からいるメンバーでの練習会でしたねぇ。
というより、今まで5回大会に出てますが、5回同じメンバーでリレーに出場しています。そのリレーメンバーが昨日は全員揃いました。リレーの練習でもすれば良かったかなぁ？？？
なので、ダッシュ系のメニューで・・・。ちょっと月曜日の疲れが残っていたかなぁ。
練習後は反省会しました。新しい反省場所を探していたのですが、結局だんまやで・・・

今日の練習メニュー

5,6コース
up　300m　
フリッパー500m　500m
フリッパー200mダッシュ（4分インターバル）×4本　800m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本　300m
down　300m

計　2200m