第814回
2025年3月3日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コ
19:00～21:00 参加者2名
スミマセン、アップするのを忘れていました。2回分まとめて書きます。
up クロール1000m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル） 500m
50mフリッパー×6本（1分30秒インターバル） 300m
down 300m
計3100m
第815回
2025年3月8日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース
15:00～17:00 参加者5名
この日は寒かったですね。寒かったり、暖かかったり・・・花粉も飛んでいますねぇ。辰巳の森緑道公園の桜は、まだまだという感じでしたが、つぼみがちらぼら見える感じでした。あと2週間後くらいかなぁ？？？帰りは、雨も降って来て、雪予報でしたので寒かったなぁ～。
この間の練習会では、1か月半くらい開いたので、筋肉痛になりましたが、だいぶ肩が回るようになってきました。昨日の練習はいつものメニュー。500mを2本、100mを5本、50mは少し端折って4本でした。
3月8日の練習メニュー
up クロール1000m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル） 500m
50mフリッパー×4本（1分30秒インターバル） 200m
down 300m
計3000m
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