第198回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年2月18日（月）　国立代々木競技場室内プール　1コース　19:30～20:30　参加者3名

今日は朝寒く雨も降ったけど、プール後は意外と暖かかった気がします。昨日スノーボーから帰ってきて若干筋肉痛。今日はMEWフィンのみで練習でした。
国立代々木競技場で平日の練習会は2回目ですが、代々木19時30分からの練習会も意外と皆さん仕事の都合で厳しい様です。そんな意見をちらほら聞きますので。まぁ代々木の平日の練習会はたまにですかね。
今日の練習は、またまたフォーミングドリル。

up　300m
フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フリッパー500m　フォーム意識しながら
down　200m

計　1800m