2013年9月5日 藤村練習会

2013年9月5日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00

昨日はフォーミング＋フォームチェックでビデオを撮影しました。
ビーフィンでフォーミングをやってみたんですが、まぁ、バランスが悪いこと・・・MEWだとバランスが良いのですが・・・そろそろビーフィンで練習ですかね。
やっぱりビデオは参考になりますね。たまには撮らないと。
右足が良くないなぁ？左足もかぁ・・・ん～、また悩んじゃいそう・・・。

up　300m

フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　50m　
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　50m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　50m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを12mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを12mまでその後徐々に小さくしダッシュで　50m
フォーミング　フリッパーダッシュ　50m
フォーミング　サイドドルフィン　　50m
フォーミング　ウェービング　50m
フォーミング　ドルフィンキック　50ｍ

フリッパーフォームチェック　フリッパー（50ｍ×3　150ｍ）　

down　200m

計　1150m