第317回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年12月9（火）　辰巳国際水泳場　メインプール　9コース　21:00～22:00　参加者5名

寒い日が続きます。朝の新宿の気温3℃って出てました。ほぼ、毎日通勤時に新宿の気温を見ていますが・・・。3℃って真冬ですねぇ。暖冬と言う話は・・・？
今日もメインプールでの練習会でした。プールも寒かった。ジャグジーの季節かなぁ？何かプール空いてましたし・・・。

大会のビデオ作成中です。やっと目処が立ってきました。自分の泳ぎを見ました。ターンが下手ですね。
何だか、ターン時に壁で一息している感じがして見えるのですが・・・良くないですねぇ。
もっと効率の良いターンをしないと。1ターン0.5秒位縮まるんじゃないかなぁ。あと、ドルフィンを併用すれば・・・。0.5秒×7回なので3秒位変わってくるので大きいですね。
ただ400mはターンの時は苦しいので・・・なかなか出来ないんですよ。かなり練習が必要ですね
。

今日の練習はロングを泳いでフォームを確認。500mを3本泳ぎました。太腿からキックをすることを心がけて・・・難しいんですよね。

ドルフィンを練習すると言ってましたが・・・次回で。



今日の練習メニュー　9コース

up　300m
フリッパー500m　フォーム意識で　×3本　1500m
down　300m

計　2100m