今日の練習会は夕方17時からで、2コースで練習しました。
6コースはゆっくり泳ぐコースにしました。5コースはダッシュ系のメニューで。
いつものメニューとあまり変わらないのですが、100mを多めに泳ぎました。
今日はウェットスーツを着て泳ぎました。このため心拍数のセンサーを装着。どのくらい心拍数で泳いでるのか測定してみました。水中に入っただけで90～100回位になります。
POLAR 心拍計
心拍計を使ってみましたが、意外とちゃんと使えてました。正確かどうかは？ですが・・・泳ぎながら見てても、値はしっかり表示されていました。
200mの練習中は150回くらい。4分30秒インターバルだと休憩し100～110回位まで下がってスタートできてました。
100mは結構80％ほどの力で泳いでMAXは174回でしたので結構上がってますねぇ。
大会だともう少し上がっているんでしょうねぇ？まぁ、また着けていろいろやってみます。
今日の練習メニュー（5コース）
up 500m
500mフリッパー1本 500m
200mフリッパー（4分30秒インターバル）3本 600m
100mフリッパー（2分インターバル）5本 500m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）5本 500m
down 200m
ターン練習
フォームチェック ビデオ撮影
計 2800m
いつもは辰巳駅で降りて、辰巳の森公園を通り、辰巳プールまで歩きますが、夜しか通らないので・・・、明るい時間に歩くことはありません。
辰巳の森公園
何だか秋ですねぇ～
辰巳プール
辰巳プールから
19時に練習が終わったので、練習後は月島に移動し、もんじゃ焼き屋へ。今回はおかめ本店に行きました。
練習中に撮ったビデオを見ようかと思ったのですが、焼くのに時間を取られ・・・
また練習前後で見てみましょう。
もんじゃ焼き
最初は店員の方に焼いてもらいました
お好み焼き
デザートは・・・
杏子と餡子を入れて
初恋巻き
杏子の酸っぱさが、意外と美味しい。
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