第417回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年11月13（日）　国立代々木競技場プール　16:30～17:30　参加者5名

今日は宮古島から帰ってきましたが・・・東京も暖かかったです。
大会のエントリーもしたし・・・。練習にも熱が入ってきました。
熱い男が戻ってきました？？？やっぱりこの人がいないと・・・。私は毎年思っています。
大会の雰囲気になってきましたね。いい感じで練習できました。
今日の練習は前回の代々木と同じで、500mと200mと100mをしました。
大会出る人ばかりでしたので少々インターバルを短くしましたが・・・同じメニューでしたね。

イチョウはまだ黄緑ですね。来週あたりには黄色くなっているかなぁ？？？

来週は大会前最後の練習会です。

昨日の練習メニュー　

up　300m
500mフリッパー×1本　500m
200mフリッパー（4分30秒インターバル）×3本　600m
100mフリッパー（2分インターバル）×4本　400m
down　300m

計　2100m