2017年10月23日(月) 辰巳国際水泳場サブプール４コース 21:00～22:00 参加者3名
久しぶりの練習会でしたね。約1か月ぶりかなぁ？？？大会に参加する方は種目が決まったのではないかと思うのですが？？？今年も頑張りましょう！
今日はサブプールでした。スイミング用の小さいフィンを試してみました。ピッチを上げて泳ぐ練習。upと、500mの1本目、downは小さいフィンで泳ぎました。家に帰って、意外と太もも、お尻が筋肉痛。久しぶりってのもあったかなぁ？？？
今日は、500mを2本。100mを3本泳ぎました。
今日の練習メニュー
up 500m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分30秒インターバル)×3本 300m
down 300m
計 2100m
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