第491回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年4月9日(月)　辰巳国際水泳場サブプール5コース　21:00～22:00　参加者3名

今日はちょっと寒かったですが・・・久しぶりの練習会、辰巳は日本選手権などの大会利用で2週間使えませんでした。なので・・・普通の水泳でも泳いでなかったので、泳ぐの久しぶり・・・。1㎏ほど太ってました。気を付けないとね。なので、一般開放で19時55分から55分間で2.4㎞泳ぎました。久しぶりなのでゆっくりとしたペースで・・・40分間連続で有酸素運動。

今日の練習は500mを2本、100mを3本、50mを2本。ロングと短距離ダッシュ系のメニューでした。フィンを早く回す事を意識してダッシュ系も泳ぎました。

今日は100mで3本目、8～9割で泳いでまたまた1分6秒。Najadeフィンでしたが、前回の1分5秒は幻ではなかった・・・。前回の1分5秒は・・・嘘だろう？と半ば思っていましたが・・・。そのうちビーフィンで同じ泳ぎで泳いでみよう。

今日、私はクロールで2.4㎞。フリッパーで1.9㎞、トータル4.3㎞泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

50mフリッパー（1分30秒インターバル）×2本　100m

down 200m

計　1900m