第564回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年9月26日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

朝晩涼しいですが・・・、泳いでもまだ気持ちい季節ですね。

メニューはいつもどおりでした。500m、200m×3、100m×3泳ぎました。

昨日は調子悪かったですが・・・、今日は意外と調子良いというか？？？
ダラダラ泳ぐというか？やっぱり力を入れるところは入れて泳がないと？？？
朝、通勤時に歩く時も、フリッパーで使う筋肉を意識したりとか、この筋肉を使わないととか？？？意外と大事なことなのかもしれません。昨日は調子悪く100mで1分18秒でしたが・・・、今日は、意外とピッチが上がり1分8秒でした。200mも2分33秒くらいで泳げました。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第563回 かんぱちーず フリッパー練習会場

2019年9月25日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

何だか、ちょっとプールがちょっと寒いなぁと思いましたねぇ～。
暑いのも終わりかなぁ？暑さ寒さも彼岸まで・・・でしょうか？
朝、晩は涼しいですね。

メニューはいつもどおりでした。500m、200m×3、100m×3泳ぎました。
何だか調子悪い感じですが・・・もう少しピッチを上げて泳がないと？？？しばらく子のフィンで行こうかなぁ？？？
ちょっと長距離泳ぐフォームに固まってしまったかなぁ？？？
ちょっとダラダラ泳ぐ癖がついてしまったか？？？
ジーンズの後ろポケット辺りの筋肉を使ってピッチを上げないとダメかなぁ？？？
と色んなこと思いながら泳いでましたが・・・。
来月中旬位からビーフィン履こうかなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第562回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年9月19日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日は、フィンを着けずに1000m頑張ってみました。
メニューはいつもどおりでしたが・・・up300、500m、200mの1本目までフィンを着けずにクロールで・・・その後フィンを着けて泳ぎました。
何だか調子悪い感じですが・・・タイムが出ないですねぇ～。

以前は練習中に100mで1分8秒とか出てましたが・・・最近はそんなタイム出ないなぁ～。ちょっと調子が悪いのか？？？フォームチェック必要か？？？


昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第561回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年9月12日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール4コース 21:00～22:00 参加者3名

ちょっと濁ってましたが・・・メインとは違い、透明度50m無いことが多いですが・・・
水温は丁度良くて、気持ちよく泳げました・・・
ちょっと涼しくなりましたか？？？
でもまだ暑いですね。
今日は500mのあと、200mを3本、100mを3本、泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第560回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年9月10日(火) 辰巳国際水泳場　サブプールコース 21:00～22:00 参加者3名

昨日は台風15号が過ぎ去って・・・暑いですねぇ～。9月というのに35℃って・・・
ただ、今、大雨が降って、少々気温は下がったかなぁ？？？
暑いので・・・プールが気持ち良かった。

9月になりました。湘南OWSも終わり、大会3か月前となりました。
そろそろ、しっかり泳ぎこみますかねぇ？？？

今日は500mのあと、200mを3本、100mを2本、泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×2本　200m

down 300m

計 1900m

第559回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年8月30日(金) 辰巳国際水泳場サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

ちょっと練習会に出れなくて報告が遅れてしまいました。
連絡頂いていたのに・・・スミマセン。
この日のメニューは、湘南OWS直前の方や、のんびり泳ぎたい方、各自でメニューは異なったようですが・・・
報告いただいた方のメニューを載せておきます。

8月30日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 200m

計 1900m