第559回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年8月30日(金) 辰巳国際水泳場サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

ちょっと練習会に出れなくて報告が遅れてしまいました。
連絡頂いていたのに・・・スミマセン。
この日のメニューは、湘南OWS直前の方や、のんびり泳ぎたい方、各自でメニューは異なったようですが・・・
報告いただいた方のメニューを載せておきます。

8月30日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 200m

計 1900m