第667回 かんぱちーず フリッパー練習会

2021年12月27日（月）辰巳国際水泳場　メインプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

いやぁ～、寒いですなぁ。今日の新宿駅の温度計は1℃でした。昨日が0℃でしたので・・・。

そして、昨日はなんと・・・水着、タオル、スイミングキャップ、ゴーグルの入った袋を家に置いてきてしまい。この泳ぎ納という日に・・・スミマセン。

水着はお借りして、キャップはプールでお借りして、ゴーグル無かったので背泳ぎで・・・そしてこの寒いのに自然乾燥で・・・。アップもせずに500m×2本、背泳ぎフリッパーで泳ぎました。最初のアップと500mはプールの上から泳ぎを見させていただきました。ビデオ持って入れば良かったかなぁ？？？私は500m2本でしたが、ほかの方々は500m×3本でした。メインプール気持ちよく泳げましたねぇ。

こんな泳ぎ納めでしたが・・・今年は21回練習会を行いました。1月11日～10月26日まで、特に20時以降に利用できなかったことが多かったので、練習会は少なかったですが、練習会に参加された方、どうもありがとうございました。また来年ですね。来年は大会とかも普通にできるようになれば良いなぁ～と思っておりますし、そして良い年にしたいものです。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第666回 かんぱちーず フリッパー練習会

2021年12月23日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

昨日は666回でしたかぁ～？？？

昨日は仕事も代休で、早く着いてしまい日比谷の辺りをぶらぶらと・・・。クリスマスが近くなってきたせいか？？？人も多いですね。オミクロン株の広がりも時間の問題かなぁ？また泳げなくなってしまうのか？ちょっと心配しております。

昨日の練習会は500m3本。Garminのプールスイムモードを使ってますが、フリッパーでは測定不能で、プル中心で泳いだ場合は、大体、100mを1分45秒ペースで泳いでいるようです。このペースで泳ぐと500mで100Kcalの消費の様です。フリッパーではどれくらい消費しているかわかりませんが？？？クロールなどで2.2㎞泳ぐと400kCal位の消費でしょうか？？？まぁ、1㎞、200kCalと考えておきますか？？？まぁ、いろいろやってみますかねぇ。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第665回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年12月21日（火）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日も、時間があったので、東京駅から有楽町駅まで歩いてみました。一昨日は寒いなぁ～と思っていましたが、昨日は手袋も必要ないくらいでしたね。イルミネーションが綺麗な季節です。時間があったら、また違うところを歩いてみるかなぁ？？？

昨日の練習会は500m3本。まだ、Garminのプールスイムモード使いこなしていませんが、昨日は100m1分48秒ペースと出てきましたが？？？、まだ、使い方が悪いのかなぁ？？？ただ、フリッパーで泳ぐと距離も出ない。足にセンサー付けないとバタ足の数とか出ないだろうし？？？距離も出ないんだろうなぁ？？？フリッパーの100mのペースを知りたいんですけどねぇ。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第664回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年12月15日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日は、時間があったので、東京駅から有楽町駅まで歩いてみました。東京駅の前、丸の内仲通、を歩いて有楽町駅まで行きましたが、イルミネーションが綺麗でした。写真は載せれたら載せるかなぁ？？？だいぶ寒くなってきましたが・・・。

昨日の練習会は・・・Garminの腕時計にプールスイミングモードが付いていることに気付き、使ってみました。フリッパーだと距離が出ませんねぇ。クロールでプルをすると、距離も出てきますし、1分間のストローク数が出てきます。泳ぐときにスタートとストップを押さないとダメなのかなぁ？？？そして、心拍数が出ない。水中では心拍数計が使えないモデルなので・・・できればストローク数と心拍数が見たいですね。昨日はいつもどおりのメニューでした。プル中心で8分40秒。キックで7分台で泳げたと思うけど？？？

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第663回 かんぱちーず フリッパー練習会

2021年12月3日（月）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日は、練習会に参加できませんでした。行けるんじゃないかと思っていたのですが・・・

全然終わらず・・・結局終電一本前の電車で帰りました。スミマセン！

メニュー、人数などは届いたら更新します。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第662回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年12月9日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

昨日は、練習会前にシュトーレンというドイツでクリスマスに食べるケーキを頂きました。美味しかったですよ～。昔どこかで食べたことのある味？？？。多分、食べたことはあったのでしょうけど名前とか気にしてなかったのかもしれません。

サブプールの団体利用は我々のみ。なので・・・、自撮りでフォームチェックのためにビデオを撮ってみました。何だか、泳いでいて左右の動きが違うなぁ～と？？？気付いてしまい。まぁ、今までずっとこの泳ぎ方なので・・・多分、左右違いがあるものなのだろう思っていますが・・・一応ビデオを撮って確認してみました。まぁ、自撮りで撮りましたし、まだ見ていないので・・・。メニューは、いつもの500m×3本。ビデオ撮りながらのんびり泳ぎました。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第661回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年12月7日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日はちょっと暖かい気がしましたが、雨が・・・。今朝も結構強い雨でした。今朝の気温は9℃でいこれ以上にはならないと、天気予報では言ってました。段々、コロナ禍前に戻ってきているのか？よくわかりません。プールも混んでる日もあれば空いてる日も。昨日はちょっと人が多かった気がします？？？メニューは500m×3本。のんびり泳ぎました。

左足のキックが最近気になるようになった？？？左右の違いには前から気付いてきたんですけど・・・、これって左足を右足に近づけたほうが良いのか？？？それとも右足を左足に近づけた方が良いのか？？？何もしないほうが良いのか？？？わからんけど・・・。とりあえず、ビデオ撮ってみようかと思ったら昨日は混んでたなぁ？？？空いてるときにやってみよう。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第660回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年12月2日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日は、メインプールは水球の練習のため利用できずサブプールのみで、団体利用は我々のみでしたね。一般利用の方々が数人泳いでましたが・・・空いてたなぁ～。そんなに寒くもなく泳ぎやすかったかなぁ？？？まぁ、例年ですとこの頃に大会があって、年末を迎えるという感じなのですが・・・今年も中止でどうも調子がくるいますねぇ。

昨日は500m×3本でした。のんびり泳いだのでタイムは無し。今週は4日連続練習会でしたねぇ。まぁ、先週の石垣島からの・・・少々疲れはあるのか？？？

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第659回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年12月1日（水）辰巳国際水泳場　メインプール10コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日朝は大雨で暖かかった。朝のうちに晴れ間が出ました。昨日は仕事が終わらず練習会に参加できないかと思っていたら・・・意外と早く終わり参加出来ました。

昨日は、いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分40秒、キックのみは時間を測れませんでした。

12月となってか？？？昨日はシャワーとか洗面台とか全部使えていたなぁ？？？まぁ、プール職員の方々も少人数でやっていたのかなぁ？？？少しずつコロナ前に戻っている感じです。良い事ですね。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 200m

計2100m

第658回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年11月30日（火）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日は少々暖かかったです。プール終わった後の寒さがそうでもなかった。ただ、昨夜帰る時も降られましたが・・・今朝も雨がすごかったですねぇ。今朝も暖かい。朝から新宿駅の温度計が16℃でしたので・・・気温の変化が激しいので、年齢が年齢なので気を付けないとね。

昨日は、いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分40秒、キックのみ7分30秒でした。メインプールはだいぶ混んできたか？？？団体利用は全コース使ってました。サブの団体利用はゼロでしたが・・・。ちょっと混んできたので、ダウンを減らし早めに退散しました。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 200m

計2100m

第657回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年11月29日（月）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日は久しぶりのメインプール。昨年の12月16日以来なので、約1年ぶり位か？？？やっぱりちょっと寒いけど、気持ちよく泳げますね。基本的にはサブプールですが・・・たまにはメインプールでも・・・とはいえ、3月までは入れてないです。

昨日は、いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分45秒、キックのみは結構、力を入れて7分45秒でした。前日は西表島でカヤックに乗ってましたが、最近プル中心で泳いでいたので、筋肉痛もなく・・・カヤックも楽しいですね。いつか西表島から鳩間島までシーカヤックで行ってやろう。約6㎞とのこと。泳いだら2時間ちょっとかなぁ？？？泳いで筋力upしないとなぁ？？？

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 400m

計2300m

第656回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年11月24日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

只今、石垣島へ向かっています。飛行機の中です。朝3時半起きでした。昨日は池袋経由で帰っていたら、気分の悪い方の対応でしばらく電車止まります・・・とのこと。明日早起きなのになぁ〜と思っていたら2分ぐらい経ってすぐに動き出しました。約30分遅れで出発。富士山がきれいでしたよ。機内のWi-Fiを使ってアップロードはやめとこう。後で写真追加しようかなぁ？

昨日は、いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分45秒、キックのみは結構、力を入れて7分20秒でした。お〜!、だいぶ上げれるようになってきた。来年になったらビーフィン履こうかなぁ？？？ちょっと無酸素運動になってしまったか？、今日も練習後に筋肉の張りを感じました。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

横浜辺り・・・

天気も良く！

第655回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年11月22日（月）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日も、サブプールの団体利用は我々のみでした。そして途中から一般の方々も居なくなり、貸し切り状態になりました。いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分50秒、キックのみは少々力を入れて7分50秒でした。ちょっとキックのみで力を入れてしまい、練習後に階段昇るの時に少々筋肉の張りを感じました。ちょっと無酸素運動になってしまったか？？？

昨日も池袋経由で帰りました。新木場発が一本遅い電車となって試合ましたが、調べていた電車より一本早い電車に間に合い、良かった、良かった。帰りは少し歩きますが、雨も止んでいて・・・。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第654回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年11月17日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日は、サブプールの団体利用は我々のみでした。いつもの500m×3本でした。昨日の500mはプル中心で8分40秒、キックのみで8分10秒でした。

昨日は東海道線の事故の影響で、京浜東北線、山手線が動いていなかったので、池袋経由で帰りました。意外と家に着く時間は10分も変わらなかったので・・・そして定期を併用するので安い。ちょっとしばらく池袋経由で帰ってみるかなぁ？？？

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2200m

第653回 かんぱちーず フリッパー練習会

2021年11月15日（月）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日は、丸ノ内線の銀座駅から有楽町線の有楽町まで歩いていると、イルミネーションが点灯してそうな雰囲気でしたので、ちょっと丸の内の中通りに寄り道。イルミネーション点灯してました。夜景がきれいな季節になってまいりました。そして、先週末に久しぶりに富戸で潜りましたが・・・、伊豆のダイビングも楽しい季節。そのうち写真をアップするかなぁ？？？

昨日の練習会は・・・、辰巳プールは5月と11月に水の入れ替えがあり、先週1週間水の入れ替えのため休業でした。昨日は水を入れ替えたばかりでしたので、サブプールも透視度が良かった。気持ちよく泳げました。練習メニューは500m×3本。500mはフィンキックのみで8分、プルを主で8分35秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×3本　1500m

down 400m

計2300m

丸の内中通りに寄り道

夜景のきれいな季節です

辰巳でも・・・

第652回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年11月4日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者5名

昨日は仕事が終わらず、21時20分ごろから練習に参加させて頂きました。21時以降も団体は入場可能のようです。受付のインターホンで入場できますか？と聞いたところ、団体なら可のようでした。受付の方が来てくれて仮のカードで入場出来ました。

私は遅れて入場したので、up100mの後、500mフリッパー2本、down300mで1400m泳ぎました。

皆さんはいつものメニュー、500m×3本を泳いだようです。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2100m

第651回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年11月1日（月）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

すっかり忘れてました。1日は帰って、翌日のダイビングの準備をしてブログを書き忘れて・・・11月2日は田子、3日はIOPとNASOでダイビング。伊豆の海は楽しい季節になってきました。田子の白崎というポイントのサンゴが・・・白崎で潜るのは2年ぶりですがサンゴが育ってますねぇ～。サンゴの中のハゼに熱中しました。

11月1日のメニューは、500mを3本でした。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2100m

第650回 かんぱちーず フリッパー練習会

2021年10月27日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

久しぶりにお会いするメンバー・・・お会いできて、うれしいです。

一昨日、昨日と2日連続で練習会。一昨日の筋肉痛が残っているかと思ったら？？？そうでもない感じ。でも、まだまだ、体が重たい感じが残ってましたが、500mの3本目はスピードも出てきて、500mを8分丁度くらいで泳げました。徐々に上がれば良いです。

まぁ、そろそろ、2年くらい履いてない、競技用のフィンも試さないと・・・

昨日のメニューは、一昨日と同じで、のんびりと500mを3本。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2100m

第649回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年10月26日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

久しぶりの投稿ですね。昨日から練習会開始です。

東京都の発表で10月25日からリバウンド防止措置期間から、基本的対策徹底期間となったため、辰巳国際水泳場の営業時間が22時30分までとなりました。

このため、今週から練習会ができることになりました。

練習会は1月30日に練習を行って以来、約9か月空いてしまいましたが・・・。

久しぶりです、泳ぐの！いいね！嬉しいね！

私的には体が重くて、全然でしたが・・・フリッパーも、普通の水泳も、やり直しです。

50代ですが・・・何とか鍛え直して、来年の大会に出場できるように頑張るかなぁ？？？

昨日は腕が重く・・・今日は筋肉痛かなぁ？？？と思ったけど、そうでもなかった。

昨日のメニューは・・・のんびりと500mを3本。私は1本目、フリッパー、2本目、クロール（フィンなし）、3本目フリッパーで・・・

そういえば辰巳プール・・・脱水機もドライヤーも使えるようになりました。21時以降だからか？？？シャワーが何故か2つしか使えないようになってたのが不便。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×3本　1500m

down 300m

計2100m

ちょっと写真を・・・

アクアティックセンターのライトアップが・・・

屋根がピンク？？？

久しぶりに泳ぎました・・・

IOPのプールが使えるようになりました。

一昨日の4月23日は、休暇でしたので・・・IOPでダイビングしてきました。 

一昨日、4月23日からIOPのプールはOPENとなりました。

オリンピックの準備のため、辰巳、代々木国立競技場は使えないので・・・私にとってフィンをつけて泳げるプールはIOPだけかなぁ？？？

とりあえず、水が入ったばかりで冷たいので、泳がずにロクハンスーツを着て入っただけですが・・・、次回は泳ぐかなぁ？？？しばらくビーフィンで泳いでないから、使わないとね。

海を泳ごうは開催できるかどうかまだ分からないですけど？？？、一応、やる方向で進めているみたいなので、ビーフィン履いておきますかね。

この日は中伊豆のプールで泳いで帰りました。フィンは使えないけど・・・2.2kmくらい泳いで帰りました。気持ちよく泳げたけど・・・昨日は少々筋肉痛でしたね、ちょっと太ってきてるし、鍛えないとね。

今日から東京は緊急事態宣言となりましたねぇ。気を付けないとね。

平日、誰も泳いでないので・・・

ちょっと入ってみたけどまだ冷たいので・・・

次回は泳ぎますよ！

第648回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年1月30日（水）辰巳国際水泳場　サブプール6コース 15:00～17:00 参加者4名

昨日は練習しましたよ。緊急事態宣言中だったので、昨日は1人かなぁ？と思っていたのですが・・・泳がないと、仕事から帰ると食べてしまい太るという悪循環。私はまだ仕事をしている分良いのかもしれませんが・・・それでもね、プールで体を動かすことは健康維持には不可欠です。不要不急ではないでしょうけど？？？

３週間ほど練習ができませんでした。久しぶりに昨日泳いで、今日は少々肩に張りがあります。今年は、5kmスイミングに出れる様に練習してましたが・・・コリャまたやり直しかなぁ？緊急事態宣言延長の話もあるので、しばらく泳げないので時間ギリギリまで泳ぎました。約4km。結構泳いだか？？？

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×3本　1500m

100mフィンなしクロール1本　100m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（3分インターバル）×5本　500m

down 600m

計3800m

練習後に・・・

写真をアップしようと思いましたが・・・

アップ不能！後程できたらアップします。

バスの出発まで時間があったので・・・

5分程でしたが・・・

スカイツリーが見えるので・・・

21時からの練習会が多いので・・・

暗いことが多いので・・・

オリンピックの競泳会場のアクアティクスセンター

明るい時の辰巳プールはあまり見ないので・・・

4㎞泳いで・・・お腹が空いて・・・

日比谷、線路下のドイツ料理屋で食事して帰りました。

レンズ豆のズッペ

ドイツのビールも・・・

ドイツ風お好み焼き？？？ファンクーヘン

プレッツェル・・・美味いなぁ

プレッツェルとジャーマンポテトを・・・

サッサと食べて帰りました。

東京ミッドタウン日比谷前

人少なかった・・・

第647回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2021年1月6日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

新年おめでとうございます。今年最初の練習会となりましたが、明日くらいからか？緊急事態宣言が発出されそうですね。一応、辰巳プールは東京都の施設なので、どうなるか？と思っておりましたが、今のところ水泳場は自粛対象外との事のようですが、今後どうなるかはわかりません？？？プールが利用できる限り練習会はしていく予定です。

ということで、来週も練習会がありますが、現時点では予定通りとさせていただきます。プールはマスクを外して利用するので、ソーシャルディスタンスを意識し、大声を出さずに練習しないとですね。

昨日はいつも通りのメニューでした。ちょっと年末年始10日程ブランクが・・・ちょっと今朝は筋肉痛とまではいかないですが、少々だるさを感じております。プル中心の500mは8分15秒で、キック中心の500mは7分40秒でした。この辺はタイムは変わらず泳げましたね。100mは、5本すべて1分25秒程度のタイムを目標にしましたので、大体1分25秒で泳げましたね。

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィンなしクロール1本　100m

100mフリッパー（3分インターバル）×5本　500m

down 300m

計2400m